立秋養生粥

　　立秋後，表示秋季已經開始來到，秋季是最適合進補的季節，那麼立秋後喝什麼養生粥比較好呢?下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、木耳大棗粥

　　材料：

　　香糯米150g、黑木耳30g、大棗20顆、葡萄乾、冰糖。

　　做法：

　　將木耳浸泡撕碎，然後用粳米、大棗煮粥，待煮沸後，加入木耳、冰糖，煮沸幾分鐘後換小火煮成粥狀。

　　養生功效：

　　潤肺生津，滋陰養胃，益氣補血，補腦強心

　　2、五豆粥

　　材料：

　　香糯米150g、赤豆、黃豆、綠豆、紅豆、黑豆各50g，白糖。

　　做法：

　　將五豆洗乾淨後，浸泡過夜，次日清洗乾淨後，先將五豆煮透，再放香糯米文火煮20min成粥。

　　養生功效：

　　能健脾和胃、補腎保肝、健身強體。

　　3、紅薯蓮子粥

　　材料：

　　粳米150g、紅薯100g、蓮子50g、花生50g、大棗20顆。

　　做法：

　　將紅薯去皮切成菱形塊，粳米蓮子大棗花生洗乾淨，一起放入鍋內，文火熬煮30min成粥狀。

　　養生功效：

　　能降低膽固醇，並有健美益壽之功效。

　　4、黑米八寶粥

　　材料：

　　黑糯米100g、紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50g，紅糖米酒。

　　做法：

　　將紅豆、綠豆、薏仁、蓮子先煮爛，再加黑米等煮成粥狀。

　　養生功效：

　　健脾養胃，消滯減肥，益氣安神

　　5、南瓜小米粥

　　材料：

　　小米100g、大黃米100g、南瓜500g、白糖適量

　　做法：

　　南瓜去皮洗淨後切丁，兩種米洗乾淨，一起放入鍋內，文火熬煮20min成粥狀。

　　養生功效：

　　小米粥，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。

　　6、南瓜蝦米芋頭粥

　　材料：

　　粳米150g、芋頭500g、南瓜500g、蝦米50g、枸杞、精鹽

　　做法：

　　南瓜芋頭去皮切丁，蝦米用熱水泡軟切碎，和粳米一起放入鍋裡文火煮30min成粥狀。

　　養生功效：

　　潤腸利便

　　7、五彩蝦仁粥

　　材料：

　　糯米150g、鮮蝦仁100g、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔各50g，精鹽、蔥花

　　做法：

　　將糯米、鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗淨，香菇、胡蘿蔔洗淨切碎。先將糯米文火煮20min成粥狀，再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔，煮沸5min後即成。

　　養生功效：

　　能滋養肝腎，潤燥滑腸。

　　8、蓮子百合粥

　　材料：

　　粳米150g、蓮子50g、百合50g、新鮮胡蘿蔔。

　　做法：

　　將胡蘿蔔切碎，同粳米、蓮子、百合一同文火熬煮30min即成。

　　養生功效：

　　健胃補脾，對消化不良、食慾不振有很好的功效。