練習足球傳球的技巧

　　傳球是足球運動的精髓所在，如能正確的掌握傳球技術，對足球運動技術水平的提高有很大幫助。下面是小編為你介紹練習足球球的方法，希望大家喜歡!

　　巴薩著名的Rondo***搶圈訓練***，足球被以一種不可思議的速率在傳遞著，每個球員都能在一塊極為狹小的區域內做出令人感到吃驚的動作。

　　足球一腳出球

　　巴薩的搶圈多是一腳出球，然而在業餘足球中，一腳出球難度頗高，是一個很體現技術卻容易被低估的能力。實力不強的業餘球隊在無人防守的情況下一腳傳球一般不會超過三回合。

　　足球是個講求速度的運動，半秒鐘可以決定進球還是被解圍， 控球還是被剷斷。 一腳出球可以在防守隊員卡位前找空檔， 同時減少球被防守隊員搶斷的機會。

　　一腳傳球首先是接球，其次要調整，要觀察，之後頭腦做出決策，動作上做出傳球動作，傳到另外一個人腳下，一腳出球，所有過程一起完成，思維速率和動作速率要一致，還要講究精準。作為接應的隊友，要跟得上傳球者的節奏，跑動出合適的位置。

　　足球傳球訓練方法

　　★儘量用內腳背傳地面球，這樣準確度最高。外腳背***小腳趾一側的腳背***傳球則是借力傳，自己發不了太大力，外腳背傳球只是偶爾沒法轉身用內腳背對準隊友時才用。長傳則一般用正腳背抽球的最下方，主要由大腿發力，小腿稍微抬起，大腿發力擺動。

　　★不論是短傳、長傳、射門，支撐腳的腳尖對準你要傳***射***的目標，能大大提高你的準確度!腳尖指準了目標，球出去也就準了。

　　傳球訓練

　　★搶圈練習：球員圍成一個圈進行傳球，規定好範圍，1~2人在圈中搶截，被斷球的球員替換下在圈中時間最長的球員。剛開始可以無限腳，一定時間後可以要求一腳出球。

　　★雙人練習：先近距離練習短傳，然後兩人邊傳邊拉開距離。傳一腳後退一兩個身位。兩人距離15個身位左右開始起高球。然後繼續後退到一定距離再縮短距離，聚攏。

　　★單人練習：如果你只有一個人的話，對牆踢吧!可以在牆上畫圈，踢圓圈練準度。對牆踢， 是初練一腳傳球的好辦法。

　　足球傳球的技術要領

　　先觀察再傳球

　　1.許多人拿到球以後習慣先帶球，然後再尋找傳球的機會，其實，這個完全錯誤的。在足球比賽中，在拿球之前一定要了解周圍的情況，在拿到球后如果有空當第一選擇應該是傳球，而不是帶球。只有在沒有更好機會的情況下，才有帶球尋找機會的必要。大家試想一下，如果有進攻機會，而帶球不傳球，是不是有點畫蛇添足的意思?

　　傳易不傳難

　　2.傳球的時候，在機會均等的情況下，應該首先選擇採用最簡單的方式進行傳球，如果沒有這樣的機會再採用較難的方法，因為這樣可以保證進攻的遞進性和成功率，不會使得自己隊伍輕易的喪失進攻的機會。

　　傳近不傳遠

　　3.傳球的時候，在機會同等的情況下，應該首先選擇離自己比較近的隊友進行傳球，這樣可以最大限度的減小傳球的失誤率，保持進攻的連續性，一把最佳的傳球距離是10-30米。

　　4.在傳球的時候，注意要將球傳向對方防守人數較少的一側，而不是將球傳向“人堆”當中，應為這樣才可以將陣型拉來，實行戰術打發，而如果將球踢向“人堆”中，一場“踢腿大戰”很有可能就此開始，就更不要踢什麼戰術打發了。