孕婦怎樣去火有哪食譜

　　相信很多孕婦都受上火的困惱吧，那麼孕婦要怎麼去火呢?有哪些食譜?下面小編整理了孕婦去火的食譜，一起來看看吧。

　　孕婦去火的食譜推薦

　　一，清淡去火湯

　　材料：文蛤200克，豆腐1塊，姜1/2塊，香蔥、鹽、胡椒粉適量。

　　做法：

　　1、文蛤洗淨用水先養著，嫩豆腐一塊用鹽水先泡，泡3-5分鐘後切丁，薑片、蔥花、蔥段洗淨切後待用。

　　2、起鍋點火，放入清水和薑片，待水燒半開後，丟入文蛤放入鍋中。

　　3、開後放豆腐，煮1分鐘，放入料酒、胡椒粉、鹽調味，出鍋撒上香蔥末即可。

　　二，香菇玉米粥

　　材料：大米，玉米粒，胡蘿蔔，香菇，火腿。

　　做法：

　　1、把大米洗淨泡1個小時以上，胡蘿蔔洗淨切成小粒。玉米粒我用的是罐頭的;香菇、火腿也切成小粒。

　　2、將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒，然後開始煮。

　　3、開鍋後，放入胡蘿蔔、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦!

　　4、感覺快熬好的時候大概20分鐘，放入火腿丁。

　　5、再次開鍋後，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。

　　三，雞樅菌土雞湯

　　材料：土雞、雞樅，料酒、蔥、姜等。

　　做法：

　　1、雞胸肉拿出另外烹飪，其他部分用水洗淨，放入鍋中綽水，加點料酒、蔥、姜，等水煮開後撈出雞肉用水沖洗乾淨。

　　2、清洗雞樅菌，用刨子把外面洗不乾淨的外皮刨去。

　　3、壓好的雞湯重新倒回砂鍋，煮沸後加入雞樅菌，雞湯再次煮沸後加點鹽調味，再大概煮15分鐘即可。

　　孕婦去火的水果

　　1、秋梨――清熱利尿

　　秋冬季節容易上火，孕婦吃什麼可以降火?準媽媽降火首選秋梨哦!因為秋梨具有清熱利尿、潤喉降壓、鎮咳怯痰、清心潤肺、止渴生津的作用，準媽媽上火食之很有效。平時準媽媽常吃秋梨也可預防上火哦!

　　2、柚子――降火敗火

　　上火後孕婦吃什麼可以降火呢?柚子就具有降火功效。柚子不但能夠緩解上火的症狀，而且還能夠幫助孕婦有效治療感冒、緩解咽喉疼痛哦!尤其是高血壓準媽媽特別適合食用哦!

　　3、草莓――解熱去火

　　香香甜甜的草莓總是能夠勾起準媽媽的食慾，準媽媽吃草莓是很好的選擇，因為不但能補充營養還能去火、解熱、除煩哦!

　　4、柿子――清熱潤肺

　　秋冬季節準媽媽很適合吃柿子，尤其是當孕媽媽上火之後食用效果更明顯。因為柿子具有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效。不過準媽媽不可過量吃柿子，不然會有口澀舌麻的煩惱哦!

　　孕婦怎麼預防上火

　　在預防上，搞好個人家庭衛生是關鍵。在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。特別提醒人們，天熱後，進補吃藥時一定要辨證施治，進補用藥量不要太大，以免敗火不成，火上潑油。如果口渴、脣裂、舌尖紅等，成人可服牛黃清心丸，小兒可服導赤丹或珠黃散;如果頭暈耳鳴、急躁易怒等，可服牛黃上清丸;如果面板肌肉癤腫瘡瘍，可選服連翹敗毒丸。孕婦或身體虛弱的人上火時，不可濫用瀉火藥，如果必須用藥，也應在醫生指導下服用。

　　媽媽們在23點以前睡覺這一點很難做到，尤其在夏季。但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為，23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間，如果不睡，等於強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現得特別明顯。

　　苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。