穎兒減肥瘦身方

　　減肥對於每個女生來說可以是一生的事業，近來成功瘦身的穎兒引起了大家的注意，很多粉絲都在諮詢穎兒是怎麼減肥成功的?以下是小編為你整理的法，希望能幫到你。

　　運動減肥 少吃多動

　　在減肥上，穎兒曾經說過：要管住嘴，邁開腿，意思就是不能沒有節制地吃，而且一定要做運動，穎兒減肥方法主要通過控制飲食，另外還有一個小祕訣，就是吃飯的時候儘量放慢速度，穎兒說，一定要保證規律飲食，切忌暴飲暴食。

　　穎兒減肥方法第一天

　　早餐：半個西柚、2茶匙花生醬、1片面包、1杯咖啡。

　　午餐：半罐金槍魚罐頭、1片烤麵包、1杯茶或者咖啡。

　　晚餐：半棵白菜花、2片肉、1杯茶或者咖啡、1杯香草冰激凌、10根扁豆、10粒葡萄、1個蘋果。

　　穎兒減肥方法第二天

　　早餐：半根香蕉、1片烤麵包、1杯茶或者咖啡。

　　午餐：1杯酸奶、2片蘇打餅乾、1杯茶或者咖啡。

　　晚餐：2根熱狗、半個西蘭花、10粒葡萄、半根香蕉、1杯茶或者咖啡。

　　穎兒減肥方法第三天

　　早餐：1個蘋果、1片乳酪、2片蘇打餅乾、1杯茶或者咖啡。

　　午餐：1個水煮雞蛋、1片烤麵包、1杯咖啡或者茶。

　　晚餐：半罐金槍魚罐頭、10粒紅葡萄、半棵白菜花、半根香蕉、1杯香草冰激凌、1杯茶或者咖啡。

　　按摩瘦臉

　　第一，從額頭到太陽穴，雙手連續按壓3-4次。

　　第二，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複按1-2次，然後再用螺旋的方式按摩雙頰，從下頜開始，到耳下、耳中、鼻翼再到耳上部重複按摩，共按摩2次。

　　第三，用雙手拇指和食指交替按摩下頜線，從左到右往返按摩3次。

　　最後，用雙手手掌從下到上輕撫頸部。

　　曾經肉肉的臉蛋和身材完全沒有了蹤影，毫無疑問穎兒已經成為了娛樂圈又一個勵志減肥姐，各位想減肥的MM好好學習吧!

　　你需要N個減肥的理由

　　比如，連親爹都開始嫌棄你胖了

　　大多數想要減肥的女生，想必都會和父母發生如下對話：“媽媽，我太胖了，不能再吃了!”“哪裡胖了，一點都不胖!”在父母眼裡，孩子能吃就是福，體重皆是浮雲。然而，當你的親生父母都開始關注你的體重時，你就真的有可能“超標”了。在穎兒體重達到峰值時，她父親忍不住說：“女兒，你現在怎麼這麼壯實，虎背熊腰的……”為此，穎兒深受打擊，她才開始注意到：“天啊，我這麼胖了，腿怎麼那麼粗，手臂也那麼壯實了!”連親爹都開始說出你“胖”這個事實的時候，你還有什麼理由不減肥?

　　比如，好看的衣服全都穿不上

　　當然，對於一個女生來說，最能感知體重的標準就是你的褲鏈了。冬去春來，最悲劇的事情莫過於，去年春天的褲子，再也拉不上褲鏈了。漸漸地，櫥窗裡模特身上那些漂亮衣服都和你無緣了。以上描述，幾乎是穎兒現實生活的寫照。減肥之前，她幾乎有3年沒穿過牛仔褲和短褲，出門基本上不是穿哈倫褲就是長裙，“之前瘦的時候買的衣服，發胖後連拉鍊都拉不上去;因為手臂太壯，看到那種沒袖子的上衣也沒有勇氣穿。逛街時看到好看的衣服卻穿不進去，沒有比這個更讓人感到崩潰的了。”

　　比如，想演的角色都離你遠去

　　在以瘦為美的審美標準裡，胖子的真愛大概都在唐朝。作為女演員，如果總是肉嘟嘟地在電視機裡出現，很容易有被吐槽成“小籠包”的風險。穎兒當年雖然因主演《千山暮雪》大火，但其身材也廣受討論，甚至連她的朋友都忍不住說：“電視上看你胖了好幾圈。”更可惜的是，在《千山暮雪》之後，穎兒參與了好些作品的試鏡，“有一些特別好的戲，因為我不夠瘦而放棄考慮我了，當時心裡還是很沮喪的。”