如何讓面板快速美白面板黑吃什麼快速美白

　　夏天過後,面板很容易因晒黑無法快速白回來.那麼怎樣才能讓面板快速白回來呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　如何讓面板快速美白

　　1：每天8杯水

　　多喝水能加快身體代謝迴圈，由內而外為肌膚補充水分，讓肌膚瑩亮透白。不喜愛喝白開水的人，可以嘗試花樣喝水，玫瑰花具有提神美白的功效，洋甘菊又有舒緩養神的效果。特別是清晨起床和睡前半小時喝一杯水，常年堅持下來更是受益無窮。

　　2：認真洗臉

　　認真洗臉，能夠防止色素和汙垢沉澱堆積在面部。如果清潔做的不夠徹底，往往容易造成毛囊堵塞，使面板看起來粗糙、沒有光澤，更容易滋生粉刺、痘痘等肌膚問題。想要肌膚美白效果出眾，認真洗臉是關鍵的一步!

　　3：堅持有氧運動

　　上文中說道，為什麼很多女生過了25歲就很難再白回來，其實這與新陳代謝有很大關係，常做些有氧運動，能提高新陳代謝，讓面板變得緊實、煥發出年輕光澤。例如：愈加、游泳、健身操等。

　　4：多吃天然美白藥

　　經常食用富含天然維生素C的食物，可以幫助肌膚對抗氧化，抑制肌膚內黑色素的形成。例如我們常吃的白蘿蔔、檸檬、番茄、櫻桃等蔬果中，都富含大量的維生素C抗氧化成分，常吃可以起到美白面板的作用。

　　5：集中密集式美白

　　面板更新的週期是28天，想要肌膚恢復以往的亮白，可以在初秋階段集中進行28天美白的方法。每隔兩天使用一次美白麵膜，每天堅持使用美白精華對肌膚暗沉的部位進行塗抹，同時還要使用具有美白效果的爽膚水作為肌膚打底。需要注意的是：美白護膚品最好在夜間使用，白天需要塗抹防晒霜，防止肌膚返黑。

　　面板黑吃什麼快速美白

　　1,櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩,有彈性哦!

　　2,荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。

　　3、番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C，果糖、葡萄糖等營養是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃.

　　4、番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素,礦物質,碳水化合物,有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。

　　5、夏季美白水果

　　其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。

　　6、吃什麼蔬菜美白?

　　豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A,C ,E以及蛋白質等營養,可都是美白肌膚不能缺少的.冬瓜含有微量元素鋅,鎂等.鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤.冬瓜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感,纖維幫助消化,多食用也不用擔心發胖。