面板黑吃什麼變白

  面板白不白,主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。想要面板變白,先了解吃什麼食物會讓面板變黑,儘量少吃會讓面板變黑的食物才能起到最根本的美白作用。下面就讓小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

  會使面板變白的食物

  維生素C能中斷黑色素生成的過程,可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴,並能降低血清中的氧化酶含量,影響酪氨酸酶的活性,從而干擾黑色素的生物合成,如果想使面板白皙,不妨多吃些富含維生素C的食物,如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素C可以使面板減少黑色素沉著、減退以至去除面板的黑斑和雀斑,加快面板的還原變白。

  在日常生活中,如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物,或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品,面板的顏色往往就較黝黑。反之,若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物,面板往往就較白皙。

  會讓面板變黑的食物

  1、少吃深色食物

  牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內臟負擔。所以應少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

  2、儘量別吃油炸食物

  油炸食物吃了不僅容易胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的化,所以應儘量少食,如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

  3、少吃感光蔬果

  感光類食物都容易使面板變黑,因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。

  紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類、檸檬、木瓜、青瓜等,這些蔬果讓愛長斑的面板更容易長出色斑。一般而言,含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

  4、富含酩氨酸和稀有元素的食物

  研究證明,酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素,密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物,例如動物內臟肝、腎,甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產品烏魚子,豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等,面板的色澤就較黑。因此住在海邊的人,打漁的漁民,由於吃以上水產品較多,因此面板色澤較黑。

  5、鹼性食物與酸性食物吃得的不均衡

  健康的人體體液呈弱鹼性的,平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進面板色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態,防止和淡化色斑的要則。

  6、新增劑

  現在很多食物都是有新增劑的,要美白,你就要當心了。雞精、防腐劑、和人造色素等食物新增劑,會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。

  面板變黑的四大原因

  1、面板變黑誘因 —— 自然環境傷面板。

  罪魁禍首是紫外線,它刺激面板中的黑色素,誘發雀斑等面板病變,即使是陰天,“紫外線”也依然強烈。紫外線可造成面板變黑、老化、產生面板皺紋。人類面板對紫外線的反應,在急性反應方面為造成皮膚髮紅、晒黑反應及增加肌膚之表皮厚度,在慢性反應方面,則會導致面板老化。

  在夏日裡,如果依然想要擁有白淨無瑕的肌膚,就應確實做好防晒,尤其是紫外線指數到達7或7以上時,更容易傷害肌膚,應特別加強防晒,不要因怕麻煩而造成日後的懊惱。其實,潮溼的空氣、透過車窗照進來的陽光、甚至室內的燈管、電腦,都是令面板變黑變暗的元凶。

  2、面板變黑誘因 —— 愛吃的食物中富含鋅、銅、鐵。

  某些食物也是面板變黑的禍根,富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶等物質的數量與活性。這些食物主要有動物肝、腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等。

  3、面板變黑誘因 —— 某些疾病是誘因。

  不少疾病可以改變正常膚色,使其變黑。其中最常見的有內分泌系統疾病、慢性消耗性疾病、營養不良性疾病等。這些病可使面板變成褐色或暗褐色,分佈於臉、手背、關節等暴露部位或受壓摩擦等部位尤為明顯。再如慢性肝病,可引起面部黃褐斑或眼眶周圍變黑。此外,黑變病患者的黑色素也大多堆積於面部,特別是前額、臉頰、耳後及頸部,非常明顯。

  還有一類疾病是面板病,特別是某些食物過敏引發的面板病,如生蔥、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、魚、蝦、海帶、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬頭肉等食物,也可誘發面板變態反應,以致疹塊叢生,最後留下色素而使面板變黑。

  4、面板變黑誘因 —— 藥物親和黑色素。

  不少藥物也要改變正常膚色。如氯奎對黑色素的親和力強,加重膚色黑變;服用奎寧者約10%的病人面部出現藍色色素斑。鎮靜藥對膚色威脅最大,長時間服用者面、頸部出現蝴蝶斑,手臂等處則呈棕灰、淺藍色或淺紫色。此外,反覆使用含汞軟膏,也可在病患處留下棕色色素。抗癌藥中引起膚色變化的藥物更多。