臉上長斑吃什麼水果臉上長斑吃什麼食物

　　臉上有斑點，而且還越長越多，有這樣問題的女性朋友一定要注意調理身體，想要雪白的肌膚，斑點是要不得的，無論你的肌膚有多好，這些斑斑點點無疑會讓你的肌膚黯色很多，那麼，為什麼會長斑，吃什麼水果可以祛斑呢?

　　臉上長斑吃什麼水果

　　1、蘋果

　　每天一蘋果，醫生遠離我，吃蘋果的好處大家都知道，但是吃蘋果能護膚祛斑很多人就不知道了。蘋果是一種美容護膚的水果，蘋果含有大量的水分，還有各種保溼因子，這些都能對我們的肌膚起到保溼的作用，另外，蘋果還很有維他命C，維他命C具有抑制肌膚黑色素沉著的功效，多吃蘋果可以淡化我們面部的黃褐斑和雀斑。用蘋果還可以製成面膜，而且用法很簡單，就是把蘋果搗爛敷在臉上15分鐘，然後洗掉即可，它可以平衡油脂分泌，很適合油性肌膚的MM哦。

　　2、菠蘿

　　菠蘿一年有成熟採收期，有些地方把菠蘿叫做鳳梨。菠蘿是一種熱帶水果，它也含有豐富的維他命，多吃菠蘿能夠起到淡化色斑的功效，讓我們的肌膚變得水潤、光澤，同時吃菠蘿還可以起到美白牙齒的作用，因為菠蘿中含有的菠蘿酶物質，這種物質能有效的去除牙齒表面的牙垢。菠蘿汁還可以用來洗臉，取乾淨的紗布，浸菠蘿汁，然後用來擦臉，長期使用，能有效的去除我們肌膚角質，加快肌膚新陳代謝，長期堅持能改善臉色暗沉，讓肌膚變白嫩。面板粗糙的人也可以在洗澡水裡加入菠蘿汁來洗澡。但是，對菠蘿過敏的人不要吃菠蘿。

　　3、西紅柿

　　西紅柿是富含維生素C的食物，它還有含有西紅柿素，這二者能夠有效的抑制肌膚黑色素沉著、形成，相關實驗也證明，多吃西紅柿具有消除雀斑、護膚養膚的功效。有黃褐斑的人，可以在洗臉後用西紅柿汁敷面，敷個15分鐘然後洗掉，長期堅持對黃褐斑有很好的治療小便。但是大家要注意，西紅柿性寒，空腹的時候最好不要食用，以免出現腹痛現象。

　　4、檸檬

　　說道祛斑，檸檬當然是不可不提的，我們都知道檸檬具有很好的美白護膚功效，它含有的枸櫞酸是抗斑重要成分，平常多喝喝檸檬水有不錯的祛斑效果。

　　5、獼猴桃

　　獼猴桃味道酸甜，汁多肉嫩，是很受人們喜愛的水果，獼猴桃含有豐富的看氧化物質、優良的膳食纖維、氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質等，是營養很全面的水果，吃獼猴桃能潤燥通便、清熱降火，同時也要美容的功效，獼猴桃含有的豐富維生素，能有效干擾黑色素形成，預防黑色素沉著，讓我們的面板白皙沒有斑點。

　　臉上長斑吃什麼食物

　　獼猴桃汁

　　獼猴桃含有豐富的維生素，這種物質具有祛斑的功效，因為它可以抑制面板內多巴醌的氧化作用從而使深色色素轉換成淺色色素，從而干擾黑色素的形成也就達到祛斑的作用。

　　枸杞酒釀蛋

　　枸杞酒釀蛋也就是枸杞、酒釀、鵪鶉蛋，枸杞子含有多種氨基酸並含有甜菜鹼、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等物質，鵪鶉蛋豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E，將以上的三種食物一起熬煮食用，則具有祛斑美容的功效。

　　牛奶燕麥粥

　　牛奶本身可以改善肌膚活性，從而起到增加肌膚張力，促進新陳代謝的作用，使面部的斑點淡化掉。燕麥中含有大量的抗氧化成分，其具有抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑的作用。牛奶與燕麥的結合更加有效起到淡斑、護膚的作用。

　　土

　　豆泥

　　土豆含有的B族維生素、纖維素、維生素C在為人體補益的同時也起到護膚的功效，尤其是維生素C。可取一個土豆，將其去皮，放入鍋中蒸熟，然後放入碗中搗成泥即可。

　　花生芝麻糊

　　芝麻中含有的芝麻酚具有抗衰老的作用，除此之外，它含有的維生素E不但具有延緩衰老的作用，而且還具有祛斑的功效，可以促進體內的細胞進行分類。花生含有蛋白質、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分對人體具有補益的功效，與芝麻一起食用則對祛斑的功效更佳。準備花生仁250克，黑芝麻110克，將其研磨成粉，然後放入鍋中幹炒即可。

　　冬瓜湯

　　每天可以喝一碗冬瓜湯，則具有祛斑的作用，是因為它含有脂肪油酸、瓜胺酸等成分具有淡斑的作用。將500克去皮、洗淨，然後切成片，放入加有適量水的鍋中煮10分鐘，再加些鹽即可。

　　薏仁粥

　　經常食用薏仁粥則具有祛斑護膚的功效，因為它含有的薏苡素具有防晒黑、改善肌膚的作用，含有的維他命B群具有控油、保溼的功效，含有的8種氨基酸則具有去除多種斑的功效，所以想要祛斑護膚的人群可以食用這種粥。