春季養生應重在養陽

　　春季是一年四季的開始，春季養生能為一年的身體打下良好的基礎。下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　春季養生養陽

　　春日養陽重在養肝春三月是陽氣升發萬物萌芽的時節，人是自然之子，與春之陽氣相應，機體代謝旺盛，故歷代養生學家提出“春宜養陽”。根據中醫的五行學說，肝屬木，應春陽升發之令，似楊柳般喜條達疏洩而惡抑鬱。因此，在養陽之中重在養肝，關鍵一條是調攝情志。就是要駕馭和調控好自己的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，如果思慮過度，憂愁不解，就會影響肝氣的疏洩條達，使體內的氣機升降執行失調，陰陽氣血臟腑功能紊亂而導致疾病叢生。特別是素有精神病、肝病、高血壓等病的患者，若不注意情志養生，極易引起舊病復發加重。所以，春季務必保持情緒愉悅，樂觀達觀，以使肝氣順達、氣血調暢，起到祛病強身的作用。

　　春日養陽宜常鍛鍊春天，冰雪消融，萬木吐翠，柳綠桃紅，正是採納自然之氣養陽的好時機，而運動則是養陽的好方法。《黃帝內經》中說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，披髮緩形，以使志生。”人們應根據自身體質，選擇適宜的鍛鍊專案。清晨、傍晚及節假日，可漫步於芳草小徑，舞拳弄劍於河畔林間，或去郊外踏青問柳，遊山戲水，賞花行歌，登高望遠，神悠悠，思悠悠，身心融入大自然之中，人天合一，無形之中增強了心身健康。

　　春日養陽飲食宜淡春天，在飲食上宜選用利於升發陽氣又清淡可口富有營養的甘、辛、溫之品，如黃豆芽、綠豆芽、柑橘、蔥、蒜、香菜、蜂蜜等，常吃些新鮮蔬菜和野菜，如春筍、菠菜、韭菜、香椿、薺菜、柳芽等，有利於促使體內積熱的散發。忌吃油膩、生冷、粘硬食物，以免傷及脾胃。對屬於過敏體質者，應禁食羊肉、蟹等含異性蛋白的刺激性食物，防止發生過敏反應。