唱歌的好處

　　當今的社會，人們生存的壓力很大，人們需要宣洩、緩解壓力，需要交往、需要被尊重、被認同，於是唱歌這種方式正恰好迎合了人們的需要。同學朋友集會、業務往來、喜歡唱歌的朋友聚在一起一時候去歌廳，大家放下矜持，放開喉嚨，開心K歌是很愜意的事。所以在中國的任何一個城市，歌廳、KTV包房的數量遠遠大於圖書館的數量。

　　那麼在科學研究中唱歌到底有哪些好處呢?小編告訴你!

　　一、德專家發現：唱歌有助於提高人體免疫力

　　德國科學家發現，唱歌能使人的血液成分發生有利的變化，有助於提高人體的免疫力。

　　根據美國最新一期《行為醫學雜誌》報道，德國法蘭克福大學的一些專家選擇了該市一個職業唱詩班的成員作為研究物件。這些歌手排練了1小時莫扎特的歌曲，專家們對他們排練之前和之後的血液進行了檢驗。結果發現，在排練之後，這些歌手的免疫系統中像抗體一樣發生作用的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素——氫化可的鬆的濃度都有了顯著提高。一個星期之後，專家們讓這些歌手聽他們上次排練的錄音而不演唱。結果，歌手們的血液成分在聽錄音的前後變化很小。法蘭克福大學的專家還發現唱歌還能顯著啟用人的情緒。

　　二、唱歌可以減肥? 唱一首歌等於跑一百米

　　你知道嗎，當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的就是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，若再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪竟然也相當可觀。如果唱歌的方法正確，可以充分利用到身體各部分的肌肉和內臟，消耗大量體能，如同運動一樣，唱一首歌等於跑了一百米。另外，如果你有慢性便祕的煩惱，唱歌還可以紓緩引致便祕的壓力，刺激大腸的蠕動，也是為減肥推波助瀾。

　　唱歌減肥的呼吸方法是腹式呼吸法，與我們平時的呼吸不同。也就是吸氣時腹部鼓脹，呼氣時腹部收縮。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和撥出量，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助脂肪的燃燒。

　　卡拉減肥必唱曲目：

　　張惠妹的《三天三夜》，消耗熱量19.3卡路里;

　　迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，消耗熱量19.1卡路里; 陳慧琳的《Automatic》，消耗熱量12.9卡路里;

　　CelineDion的《MyHeartWillGoOn》，消耗熱量13.5卡路里。 Lily提示：

　　在那種裝修豪華的大商場裡逛，讓你決不會有任何吃的慾望。躲開超市和蛋糕店，以免讓香濃的味道摧毀你薄弱的意志。

　　隨身帶一瓶礦泉水，免得渴了的時候到處找水喝，一瓶碳酸飲料中的熱量可不少哦。

　　儘量在家裡吃飯，吃飽了就不會去選擇炸雞漢堡之類的垃圾食品填肚子了。

　　俗話說，飽吹餓唱，所以空著肚子去卡拉，不僅聲音甜美清脆，而且更減肥。

　　三、縱情高歌對學習和身體的益處

　　唱歌對人的身心健康是極為有益的，它可以調節人的心緒，促進心肺功能，提高思維效率，其作用正好比催化劑一樣，能極大地增強學習效率。學到佳境，興奮至極，不妨便唱便學，自會收到良好的效果。如果能學會一兩樣樂器，於學習工作之餘，來個自娛自樂，那就更好了。

　　四、吟詩唱歌：淨化心靈調節神經的妙方

　　吟詩的妙處在於：那五彩繽紛、趣味盎然的意境，精美的語言，優美的曲調，會使人陶醉，心靈得到淨化和啟迪。試驗證明，吟誦詩歌可以使大腦皮層的抑制和興奮過程達到相對平衡，體內激素和其他生物活性物質分泌增加，血液迴圈量及神經功能的調節也處於良好狀態，將有助消除精神上的煩惱和壓力，對身心健康大有益處，尤其是對失眠症、憂鬱症等有較佳的輔助療效。唱歌也有類似的功效，並且對增強心肺功能更有益。因為唱歌既會帶動聲帶和胸腔振動，又要用腹式呼吸，這有利於增進氧氣吸入，對提高肺部組織活力、增大肺活量以及增加心臟血液迴圈功能都非常有益。日本科學家發現，經常唱歌的人，患煩躁、焦慮的機會很少，原因就是唱歌可以發洩鬱悶滯氣，振奮精神，使人情緒舒暢。事實證明，無論是從事體力勞動或是腦力勞動的人，經常高歌一曲***或哼唱音樂***，都是解除精神疲勞的一種很好的方式。

　　懶得說話的時候，就唱歌吧。不想再解釋什麼的時候，就唱歌吧。

　　不應該吃零食而嘴巴卻發癢個不停的時候，就唱歌吧。想要對那個人說我愛你又擔心會不會太沖動的時候，就唱歌吧。眼淚快要掉下來但怎麼也不能讓別人發現你在傷心的時候，就唱歌吧。

　　明明很難過然而還是要努力說服自己其實一切根本都無所謂的時候，就唱歌吧。

　　搞不清楚自己到底是快樂還是不快樂以至於腦袋發脹的時候，就唱歌吧。

　　什麼都不想理什麼事也都不想做的時候，就唱歌吧。心煩意亂得想去撞牆的時候，就唱歌吧。撞了牆也沒人理你的時候，就唱歌吧。

　　從科學角度來看，唱歌有什麼好處?

　　1.歌唱對健康有益,可以促進深呼吸,從而使肺部得到發展,並清潔了血液。

　　2.歌唱促成了好的身體姿勢和形體動作的優美。

　　3.歌唱有助於面部表情和思維活躍。

　　4.歌唱可以增強性格的沉著和自信心,並發展克服困難的精神。

　　5.歌唱可以改善一個人的講話能力。

　　6.歌唱可以增強記憶力與思想的集中。