青少年演講時的實用技巧
演講是一個鍛鍊的過程，沒有哪一個新手一下子就能演講得非常出色，特別是青少年，演講實戰少，小編為大家整理了一些有關，歡迎大家閱讀。
1、一四二深呼吸法。
很多朋友都知道緊張時可以用深呼吸，但很多朋友都會說深呼吸沒什麼用，其實深呼吸是有用的，只不過我們很多人都沒有用好深呼吸這個技巧，或者說不知道做深呼吸，結果導致越呼吸越緊張。給大家提供一種簡單的深呼吸方法：一四二深呼吸法。
“一四二”講是的時間，吸氣用一個單位的時間，屏氣用四個單位的時間，吐氣再用兩個單位的時間，這個深呼吸方式，就叫一四二深呼吸法，一般一個單位時間為一秒鐘。用這種方式，一般都能很好的克服我們的緊張。
2、轉移注意力法。
進行口腔運動，放鬆面部肌肉。可以進行搓、搓臉、合口左右撅脣、轉脣、雙脣打響、彈脣、左右頂腮、轉舌、張嘴打嘟、做鬼臉等等一系列口腔運動，來轉移自己的注意來，從而來突破自己的緊張感。
3、不寫發言稿，寫提綱。
很多朋友會密密麻麻把完整的一篇演講向寫下來，然後再去背，到開始要演講時，就會開始緊張，怕自己會忘稿，越是緊張就越會忘，越是忘記就越緊張。所以無憂演講系統不建議大家寫完整的發言稿，而是寫提綱。把自己要講的幾個要點寫在一張小紙條上，然後想想每一點自己大概要講些什麼，就可以了。這樣不會忘稿，因為根本就沒有發言稿，也不會不知道自己要講什麼。
4、手捏一個小東西或推牆，釋放壓力。
很多時候緊張無法平靜下來，是因為沒有地方去釋放自己的這種緊張壓力，所以如果上臺實在要緊張，也可以嘗試在手中捏一個小物品，當自己很緊張時，就用力捏它，把自己的壓力全都釋放掉。推牆也是同樣的道理，屬於一種壓力的釋放。
5、練習練習再練習、準備準備再準備***車上、路上***
之前有位學員跟我講，老師我真的上臺太緊張了，你教教我怎麼辦。我就問他“每次上臺講話前你有沒有準備過呢?”他說“沒有，太忙了，根本沒有時間準備。”我說：“那不緊張才怪了，沒有準備就上臺，誰都會很緊張，所以你要做的是準備充分後再上臺。”
很多學員都會說，平時公司事務忙，真的沒時間去準備或練習發言內容。其實並不是真的沒時間，而是不知道如何去很好的利用時間。比如前段時間我在上海做培訓，每次一坐上火車，我就開始演講練習了“全世界最優秀的夥伴們，大家下午好!……”到了上海南站後，然後要坐地鐵，一站上地鐵我就又開始了“全世界最優秀的夥伴們，大家下午好!……”，當然我不發出聲，只是在心裡默默的念，到了會場後，大概還有一個小時，我坐在後臺休息室，我就又開始了“全世界最優秀的夥伴們，大家下午好!……”，這就樣，那一天在演講開始之前，我就至少練過三次了。其實平時這樣練習的機會很多，可能大家公眾發言的時間是5-10分鐘，那隻要有這個空隙時間，就可以練習。
練習得多了，上臺自然就不會緊張了。
6、找支援你的眼光。
當我們站在臺上發言，總會有一些支援的眼光和不支援的眼光，這時如果我們感覺內心緊張，就去多看看支援我們的眼光，看著他們對自己那種支援的眼光，可想而知自己講得不錯，於是就越講越有勁，結果真的比預想中要講得好得多。
7、適當提高音量。
在自己公眾演講過程中，適當的提高自己說話的音量，也能在一定程度上克服自己的緊張感。
8、建立自信心錨。
在我們生活的周圍，有許多東西當我們一看見，便會油然興起各種不同的心情。像這種能刺激產生特別感覺的東西，不管它是好是壞，我們稱之為心錨。
心錨有的深奧，有的淺顯，它可能是一句話、幾個字、一個動作或一個東西，讓我們或看、或聽、或想、或嗅、或嘗，在一眨眼間改變我們內心裡的感覺。這也就是為何一看見國旗，我們便迅速感受到強烈的國家民族情感，因為它上面的顏色及圖案跟這種情感緊密地聯絡在一起。
我們可以為自己克服緊張建立心錨，想像自己非常的自信，讓自己感覺充滿了力量，然後默默對自己說“我就是最棒的!”，然後再不斷地重複這個過程，起到自己只要默默對自己說一聲“我就是最棒的!”自己馬上立刻就會充滿自信，充滿力量。
9、只要有上臺練習的機會，就立刻衝上舞臺。
平時工作生活中，可能也會有一些在公眾前講話的機會，有時是可講可不講的，我們要記住：只要有練習的機會，就立刻衝上舞臺!這次不是為了講好，而是為了在關鍵時刻能夠講得很好!臺上一分鐘，臺下十年功，沒有付出過十倍的努力，就不要奢望上臺有好的表現。
拓展：青少年演講如何提升內容的邏輯性
1. 堅定立場。首先，說話者在說話前，心中要有一個大綱，即，明確演講的目的。然後在說話之中，對沒有達到目的的,要繼續溝通，直到達到為止，這是說話的原則，不可不堅持。
2. 表達要層層遞進。人們對事物的認知都是由淺入深，由表及裡，由易到難。所以在演講的同時，我們一定要注意所表達意思的先後順序，不能違反人們的認知規律。
3. 要有過渡。在演講的時候一定要注意當你表達的想法是不同層面時，要在其中插入一些過渡的語句。防止演講的跳躍性太大，聽眾的思維跟不上你的敘述。如果演講中沒有過渡的語句，聽眾也容易產生疲勞感。
4. 平時多加練習。技巧是自己悟出來的，能力是自己練出來的。縱能頭頭是道，也不過是紙上談兵，光說不練假把式。我們需要在平時多和其他人說話，同時在談話中練習我們的邏輯思維。只有練習，才能真正提高我們的邏輯思維能力。不要怕說錯，日積月累就會令人刮目相看。
5. 寫評論。要練成寫評論的習慣，不要用腦袋想，要用筆寫。只有用筆寫了，你的思維才會條理化，你的表達也才會條理化。而且要一邊翻摘抄一邊寫評論，看看哪些優美的句子可以巢狀進去，慢慢的，你會發現你的評論，是格言連璧了，再後來，你會發現那些格言中，是自己的了。多寫評論，也會多創造一些表達套路，你多用一個文章結構寫，你對結構就會熟悉，有利於即興演講。你用更多的文章結構寫，你就會開拓自己的大腦，掌握了更多的文章結構，容易讓演講結構吸引人。
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6.青少年演講如何提升內容的邏輯性?
7.演講小技巧讓你的談話打動人心
8.即興演講實用技巧
9.演講開場白六個小技巧