夏季暴雨多女人如何防寒

　　夏季的天氣變化莫測，暴雨說來就來。下雨的時候氣溫比較低，因此女性需要想辦法防寒。下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　夏季女人防寒

　　空調不要開太低

　　夏季炎熱，很多人都會開啟空調緩解高溫，這原本沒有錯，但是有些人貪圖一時的涼快，便把空調的溫度開得很低，有時候甚至開至十幾度。而室外卻是二十幾度，一旦走出室內，內外溫度差太多，一會熱一會冷容易感冒。

　　小編提醒，空調的溫度最好在二十五度之間，這樣才不會導致室內外溫度差太多，避免冷熱不均問題。同時在空調房內一定要保護好關節，如膝蓋，不然受到溼氣侵襲的話容易患上風溼。建議用小毛毯或是薄外套蓋住膝蓋，尤其是愛穿短褲***裙***的女人們。

　　少吃雪糕、冰淇淋、冰棒、冰可樂等冷食冷飲

　　俗話說：病從口入，夏季炎熱很多女人愛喝冷飲，愛吃冷食解渴去熱。如雪糕、冰淇淋或是冰可樂、冰奶茶等是她們最愛的食品。吃起來冰冰涼涼的，在夏季這高溫的天氣下食用是最不錯的，但是凡事都需要個度。夏季雖熱，但不適合大肆食用冷食冷飲，尤其是排洩功能差的女人們。

　　這些食物吃進肚子裡，一部分被消化，一部分則殘留在體內，長期累積必定讓身體內的寒氣越來越重，而子宮是最怕寒冷的，這些寒氣排不出去的話，則可能造成宮寒，嚴重的話則影響生育。

　　注意經期防寒

　　很多女人在夏季的時候，都穿得比較清涼，如短褲、超短裙那是常見的服裝搭配。但是小編建議，來月經期的時候一定要要注意防寒，經期最好穿長褲，穿上夏季運動鞋或是帆布鞋，這樣對於經期怕冷的女人來說，是個不錯的保暖方法。

　　另外，夏季天熱，很多人喜歡玩水，建議來大姨媽的時候一定不要大肆玩冷水。尤其是經期不會有不適症狀的女人們，不要覺得自己月經一直正常就可以這些禁忌。因為經期受涼會導致女性痛經或是經期延長或是經血增多，就算在炎熱的夏季，處於經期的女人們都要做好保暖措施。

　　女性夏季養生保健小常識

　　一、精神情緒

　　夏季，人們最愛說的一句話是“心靜自然涼”，人的精神活動應該像天氣一樣保持高溫的狀態，令心情保持平靜、愉悅和開朗。而如果情緒不暢，則會導致肝氣鬱滯不順，內分泌系統紊亂，免疫力低下，從而容易引發各種疾病。因此，在夏季，女性朋友應注重精神養生，保持開朗樂觀的情緒，以使肝氣順暢，從而起到保健的作用。因此，女性朋友們在夏季拋開煩悶，保持心情開朗很重要。

　　二、起居規律

　　夏季，天更長，夜更短，而人們的起居規律也會隨之發生變化，可能有些女性朋友並不習慣早起，但是夏天在清晨六點多的時間太陽已經高高掛起了，因此，不要貪睡，在起居上要早睡早起，早晚的空氣相對清新，可以選擇散散步，舒展一下筋骨，感受一下夏天大自然中的獨特魅力。

　　三、運動養生

　　女性朋友們要注意，入夏以後，更應該加強運動鍛鍊，不要總是宅在空調房裡，這樣對身體沒有太大益處。可以選擇在陽光沒那麼強烈的時候去空氣清新的大自然中跑跑步、做做操、放放風箏，運動一下身心，身體會得到非常好的養護。無論春夏秋冬，經常參加運動鍛鍊的人，抵抗病毒的能力會高於常人，同時，邏輯思維能力也會更加敏捷，人也不會容易疲勞，所以說，夏季女性朋友的的養生保健離不開運動哦。

　　四、飲食養生

　　對於女性朋友來講，夏季飲食養生非常關鍵。由於氣溫很高，人體會常常出汗，會流失很多水分，因此，需要及時補充水分，建議女性朋友常吃新鮮的水果和蔬菜補充水分和能量，例如西瓜、甜瓜、黃瓜、西紅柿等，也可以常吃一些清熱解暑的果蔬，例如絲瓜、苦瓜、梨等。

　　同時，夏季是人體腸道容易感染細菌的多發季節，因此，女性朋友們可以多吃一些有利於殺菌的蔬菜，例如大蒜、大蔥、洋蔥等，對於病毒的滋生有很好的抑制和抵抗作用。