春天吃棗好不好

　　春季陽氣萌動,升發的陽氣對全年的養生活動起著至關重要的作用,人體在經過夏長、秋收、冬藏3個季節後,體內已積蓄較多元氣,春作為四季之首,只有推陳出新、暢發生機,才能保證一年的良好精神狀態。那麼呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　春天吃棗好嗎

　　1、保肝護肝

　　紅棗當中含有很豐富的營養素，最常見的營養元素有脂肪、蛋白質和糖類。而蛋白質對肝臟的保護作用，可謂說是很大的哦。所以說，每天生吃20枚的紅棗，是可以很好的預防肝病的。除此之外，用紅棗和大米一起煮粥，還可以調理肝炎都肝部疾病。除此之外，紅棗、花生和冰糖一起煮湯的話，還可以治療肝硬化。所以說，對於肝病患者來說，紅棗絕對是很好的零食和食材選擇。

　　2、護髮防脫

　　可能很多人都不知道，人們脫髮大都是因為脾胃不好。所以說想要養髮和預防脫髮的話，就需要健脾養胃。而紅棗剛好就有健脾養胃的功效，常吃紅棗不僅可以讓肌膚煥發光彩，還可以很好的預防脫髮，以及促進頭髮的再生長。所以說，如果脫髮很嚴重，又久治不愈的話，不妨在平時多吃一些紅棗。

　　3、美白祛斑

　　紅棗中的維生素含量一直以來都是很高的，甚至還被稱為是“天然維生素丸”。而紅棗中所含有的這些維生素，恰巧可以促進人體的新陳代謝，防止黑色素的產生，讓肌膚越發的白皙嫩滑。所以說，對於想要美容護膚祛斑的女生來說，常吃紅棗就可以達到這樣的功效哦。

　　4、延緩衰老

　　相信對於任何人來說，衰老永遠是一個讓人覺得恐懼的詞語。那麼人們該怎麼預防衰老的發生呢?其實很簡單，選對了食物就可以了。而紅棗就恰巧有這種功能。無論是身體老弱的人，還是年輕健壯的人，常食紅棗都可以很好的預防衰老的發生。除此之外，晚上泡一杯紅棗茶，還可以治療失眠，讓睡眠質量更好，睡眠好也可以讓人的氣色更加的好。

　　5、補血補氣

　　紅棗的補血功效相信大家都是知道的，很多人氣血不足的時候，都喜歡吃一些紅棗。紅棗之所以能夠補血，主要是紅棗當中含有很豐富的微量元素，所以說，氣血不足的人，特別是女性，可以適量的吃一些紅棗。

　　除了以上這些功效之外，紅棗還有排除毒素、強骨壯陽、健胃補腦等功效，所以說，每天吃上一些紅棗，對身體的幫助可謂說是很大的。不過，雖然說紅棗是營養豐富的好東西，但是紅棗如果吃的過量的話，對身體反而也會有傷害的。

　　還有就是，如果患有糖尿病、或者出現腹脹的症狀的時候，都不易吃紅棗。還有就是，如果腸胃不好的人、宿便總是排不乾淨的人，也儘量不要多吃紅棗，不然只會加重身體的負擔。

　　春天適合吃魚

　　魚是一種肉質非常鮮美的肉類，吃魚對身全有委多好處，而春天是一個最適合吃魚的季節。

　　春天，桃紅柳綠，鳥語花香，魚兒經過一個冬天的潛伏，紛紛外出活動，大量進食，魚兒成群遊弋，活動範圍廣，此時的魚異常肥嫩，營養價值很高。因此，春天吃魚可謂最佳時機。

　　魚的營養價值很高，蛋白質含量約為15%—20%，而脂肪含量卻不高，僅為1%—10%，蛋白質易為人體消化吸收，可利用率高達95%以上。魚肉中還含有多種人體必需的氨基酸，維生素A、B1、B2、D和礦物質。魚肉中含有的不飽和脂肪酸和魚鱗中含有的卵磷脂，可預防動脈硬化，降低血脂，促進血液迴圈，抑制血小板凝集，減少腦血栓的形成和心肌梗塞，降低膽固醇，具有健腦作用。

　　我國的海魚和淡水魚約有兩千多種，春天魚類的品種多，魚的烹調方法也很多。首先是清蒸，各種鮮活的魚都可以清蒸，清蒸魚肉質細嫩，味道鮮香，能夠補虛損，抗疲勞。用魚煲的湯鮮美宜人，是補氣養胃、健腦益智的好食譜;魚還可以用炸、炒、燴等方法烹飪，做出風味各異的鮮美食品。

　　魚好吃又有營養，可以說魚肉是一種最健康的肉類了，因此日常生活中一定要多吃魚肉給自己的家人吃。

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