鼻頭出油是什麼原因

　　夏天的時候鼻頭出油特別多，?鼻子出油怎麼辦?下面就由小編告訴大家吧!

　　鼻子出油長痘痘與皮脂腺分泌旺盛，內分泌失調有關。建議平時要多吃清淡食物，少吃辛辣油膩刺激性食物，要注意好好休息，不要熬夜。忌菸酒，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。另外，做任何事情要認真謹慎，不要因為點小事而生氣，經常要保持好的心情，不要隨便亂髮脾氣。

　　鼻子出油怎麼辦

　　1、首先是怎樣選擇日常的保養品以達到水油平衡的效果，最基本的是選擇一些具有控油補水型的洗面奶. 而要想保證水分被充分地吸收必須把面板徹底清潔乾淨.另外多吃富含維生素c的食物，這樣會有效地減少鼻子冒油的情況哦!

　　2、很多mm的鼻子如果愛出油的話，就會在鼻子上面出現很多黑頭.而黑頭對於肌膚吸收營養成分是個惡劣的頑固份子.所以首先要去黑頭才行哦，具體可以看一如何去黑頭。

　　3、還要注意的是平時對鼻子部分的肌膚補水，可以選擇對於面板補水有很大的幫助的具有控油補水的水乳、霜.同時我們建議大家每週的1-2次蘋果面膜會更好。

　　4、比較喜歡吃一些辛辣和油膩食物的MM一般來說也是面板愛出油的，所以知道了問題出在哪，我們就要從今天開始注意飲食咯，像，我們要多吃永遠適合女生吃的蔬菜和水果，而要一定遠離油炸類的食物哦!

　　鼻子愛出油吃什麼好

　　1、多吃含鋅含鈣食物

　　鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。

　　2、多吃維生素含量多的食品

　　特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對面板的侵蝕。

　　維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。作為美容大使的維生素E的養顏作用更是不用說了。

　　含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。