瘦肚子減肥操視訊
腹部是很容易堆積贅肉的地方,下面是小編為你帶來的,一起來看一看吧。
教程 減肥的新方法
不惜像個木乃伊
一種全新的減肥術——包紮減肥正在美國大行其道,其熱衷者多系女性,且老、中、青、少皆有之。據統計,僅在今年上半年,就有40萬女同胞嘗試了“包紮減肥”,並異口同聲地驚呼“效果好極了”。
其實,“包紮減肥”十分簡單,只要將浸吸進一種礦物溶液的繃帶緊緊包紮在肥胖部位,同時輔以節食和運動,便可取得幾乎是“立竿見影”的減肥效果。
理由:肥胖者體肉的脂肪細胞都較肥大,尤其是腹部、腰部、大腿根部等部位往往集中了大量肥大的脂肪細胞,而藥物繃帶緊緊將其包紮則可使這些肥大的脂肪細胞收縮,同時繃帶中所含的礦物質還能將肥胖部位積聚的毒素吸出
喝水減肥
喝水眾多的減肥法中,正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水,而非高熱量飲料,否則將適得其反。
每天至少喝2升水,起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯,且以慢慢飲入為佳。
哪肥抽哪
抽脂只適合區域性肥胖的人。抽脂手術雖然可以針對區域性脂肪堆積的現象加以改善,但卻不能說它適合所有區域性肥胖的部位,如肌肉成分較多的小腿部位。另外,若患有慢性疾病,如糖尿病、血液病、心臟病或本身有血液難凝固等問題都不宜進行抽脂手術。
步行飯後45分鐘左右,以每小時4.8公里的速度步行,熱量消耗很快,若在飯後2-3小時再步行一次,效果更佳。
晨操晨起後,做約20分鐘的徒手操,既可振奮精神迎接一天的挑戰,又可保持青春體態。
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