初中心理手抄報圖片

　　心理健康教育是世界教育中最重要的環節，你知道做一份心理健康的手抄報需要什麼圖片嗎?今天小編為大家精心挑選了，供大家閱讀和參考，希望能夠很好的幫助到大家，謝謝大家對小編的支援和鼓勵。

　　心理手抄報圖片欣賞

　　心理手抄報圖片1

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　　心理手抄報圖片5

　　1. 實現心理健康，獲得幸福綠光!

　　2. 傾訴一分鐘的煩惱，享受一小時的快樂!

　　3. 快樂每一天、自信每一天、充實每一天。

　　4. 健康的心靈，為你添上飛翔的翅膀。

　　5. 敞開心中一片天，放飛心理健康夢。

　　6. 倡導和諧心態，成就健康心理。

　　7. 帶來步履沉重的憂愁!帶走心情輕鬆的快樂!

　　8. 快樂每一天、自信每一天、充實每一天。

　　9. 一個人要對昨天感到快樂，而對明天具有信心。

　　運動能緩解抑鬱症

　　運動緩解抑鬱

　　跟脂肪細胞分泌的蛋白質有關

　　蘇教授和他的研究團隊發現，運動防治抑鬱，跟一種叫脂聯素的蛋白質有關。

　　“運動會刺激大腦的脂聯素增加，增強大腦內海馬區的神經形成，從而達到調節情緒，緩解抑鬱的目的。”

　　蘇教授解釋說，脂聯素是脂肪細胞分泌的一種激素，它還能提高胰島素敏感性、抵抗糖尿病、炎症和動脈粥樣硬化，功能很多。“從這個意義上來說，運動真是百病的良方。”

　　這個實驗，也是在老鼠身上完成的，並發表在美國《國家科學院院報》上。

　　一邊看DVD，一邊原地跑

　　採訪蘇教授的時候，他告訴錢報記者，自己的運動習慣是這樣的：每天早上，一邊看DVD，一邊原地跑步。最近在看《遠方的家》，練習普通話;晚上，原地走路，差不多30分鐘。

　　“現代人坐得太久，我現在很少坐下來看電視。”蘇教授說，他今年68歲了，說這樣的運動習慣，已經堅持快5年了，不過，他覺得運動量還不夠，所以每週還會打一次網球，雙打，一次要打2個小時。

　　蘇教授特意跟錢報記者說，一定要告訴大家，肌肉不僅是個運動器官，也是個內分泌器官，運動的時候，肌肉會分泌很多物質：神經營養因子、抗炎症的、荷爾蒙等等，對身體很多器官的功能都有幫助。

　　每天增加半小時運動

　　病人藥量減一半

　　運動可以防治抑鬱，動物實驗有證據，人身上效果怎樣呢?

　　浙江省立同德醫院臨床心理科醫生劉蘭英，今年在香港大學精神病學系做訪問學者，5月份從香港回來後，她就嘗試用運動療法來治療門診病人。

　　“我們發現，中重度抑鬱症患者，增加運動處方後，可以減少抗抑鬱藥劑量;而對一些輕度抑鬱患者，採用運動加一些中成藥，不需要使用抗抑鬱藥。”

　　有位病人，她印象特別深。

　　湯女士今年45歲，是位辦公室文員，反覆抑鬱發作18年，多次住院，服用超劑量抗抑鬱藥，還做過電休克，但效果不好，上班時總是沒力氣，日子難過。

　　劉醫生初步診斷是複發性抑鬱障礙，調整了治療方案，抗抑鬱藥從每天4粒減少到2粒，同時增加了運動處方。

　　考慮到湯女士平常沒有運動習慣，白天要上班，所以建議她，把運動時間定在晚上7點半，運動形式為慢跑，每天半小時，微微出汗就可以。

　　一個月後在門診見到湯女士，她很開心。“沒想到我居然可以堅持下來，人也有力氣了。”湯女士說，現在每天晚上運動已經成了生活的一部分，看到藥量也降下來了，運動之後神清氣爽，她更加有信心了。