初中心理手抄報資料

　　人一生中，每進入一個新的環境，都會遭遇一系列新的問題，也會有心理問題的出現，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　心理健康的標準

　　充分的安全感

　　安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑鬱、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。

　　對自己的能力做出恰如其分的判斷

　　如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，於身心大為不利。由於超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。

　　生活目標切合實際

　　由於社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利於身心健康。

　　與外界環境保持接觸

　　因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。

　　保持個性的完整和和諧

　　個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵必須和諧而統一，方能得到最大的施展。

　　具有一定的學習能力

　　現代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。

　　保持良好的人際關係

　　人際關係中，有正向積極的關係，也有負向消極的關係，而人際關係的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　能適度地表達和控制自己的情緒

　　人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發洩過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。

　　有限度地發揮自己的才能與興趣愛好

　　人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益於身心健康。

　　在不違背社會道德規範下，個人需要應得滿足

　　當然，必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。

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　　心理問題的主要原因

　　喪偶提高死亡率

　　人到老年失去配偶的痛苦成了不少人必須直面的殘酷事實。據資料統計，老人因喪偶導致心理失衡直至死亡的人數是一般老年人死亡的7倍。心理學家的研究也證明：喪偶是生活中最震憾心靈的事件，尤其對老年人來說是最沉重的打擊。

　　“空巢”成為都市老人通病

　　隨著社會老齡化程度的加深，“空巢”老人越來越多。要使自己有一個快樂的晚年生活，老人們調整好自己的心態尤其重要。首先要學會關愛自己，尋找適合自己的方式，例如多接觸外界，在社會上釋放餘熱等。另外，學會自我調適，建立有規律的生活也非常重要。

　　退休造成心理落差

　　不少老年人剛從工作崗位上退下來，會有一定的失落感。這時如果不能夠調整心態，就有可能引發一系列心理問題。從家庭的角度來看，家人可以多陪老人們參加文體活動，藉此分散他們的注意力，豐富老年人精神文化生活。

　　從社會的角度來看，社群居委會加強社群老年文化建設，豐富老年人的精神文化生活。組織一些如垂釣、種花、養鳥等集體活動。

　　抑鬱成為“另類殺手”

　　抑鬱症是老年人最常見的功能性心理障礙之一，抑鬱情緒在老年人中很常見，而老年人的自殺通常與抑鬱心理有關。所以若發現老人出現一些不正常現象要及時進行心理調節或就診，以免引起嚴重後果。