減肥梅子真的能減肥嗎？

　　闌尾炎是闌尾的炎症，可以說是最常見的外科疾病。闌尾炎只是一種小病，但是小病也不容忽視。下面小編根據減肥梅子真的能減肥嗎這個問題整理了相關的資料，供你參考。

　　減肥梅子真的能減肥嗎?

　　最近，一些號稱能夠排毒養顏、清宿便、消脂、瘦身、纖體的減肥梅子在網路上推銷，受到不少都市白領女性的追捧。銷售員介紹，該產品裡面含有中藥材，如決明子、荷葉……“除了這些中藥材，就是糖和梅子了。說是消脂排毒，應當沒什麼不利健康的成分吧。”這種食物是否可信呢?

　　記者瞭解到，這些減肥梅子宣稱自己絕對不是藥品，只是食品，只不過具有減肥的功效。對此，中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅表示，普通食品是不能宣稱保健功效的，包括減肥功效在內。除非它經過指定權威機構按國家相關法規進行的相關功效試驗***比如說“減肥”這種功效***，證明確實有效，然後申請了保健食品的批號，才能號稱是有減肥功效的保健食品。

　　範志紅表示，糖和梅子本身當然不能指望有什麼減肥作用，起作用的無非是其中所加的藥物。中藥也是藥，是藥就不能隨便吃，亂用中藥會使人代謝失調、消化不良。這幾味藥都是促進大腸運動，也就是容易讓人拉肚子的東西。換句話說，這些“減肥梅子”加這些中藥材，和有些減肥茶放番瀉葉的道理大同小異。長期服用這些東西，嚴重影響消化吸收功能，腸道會失去自主運動的力量。

　　專家表示，這類東西當零食吃幾粒也就罷了，但是要當成什麼靈丹妙藥減肥聖品，就不可信了。若是排便不夠好，面板不夠細，應當反思自己的飲食生活習慣有哪些不健康的地方，只要調整好了，麻煩自然就會慢慢解決。

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　　1、香蕉

　　香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排洩時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。

　　2、蘋果

　　這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食!

　　3、西瓜

　　西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。

　　5、檸檬醋

　　一種檸檬醋，可以減肥養顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易儲存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

　　6、番茄

　　番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低***每200克含30卡路里***，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。