親子瑜伽有什麼練習方法

　　親子瑜伽是非常適合媽媽跟寶寶練習的健身運動。那麼親子瑜伽有哪些練習方法呢?不如跟著小編一起來學習親子瑜伽的相關練習方法吧!

　　親子瑜伽的練習方法

　　1、戰士式

　　媽媽兩腿分開，呼氣，彎曲右腿。寶寶坐於大腿上方，可以兩手扶著寶寶，也可以伸直左臂向旁。反面亦然。彎曲左腿，膝蓋和腳尖朝一個方向，並且注意，膝蓋不要超過腳尖。右腿強有力地伸直，右腳外側牢牢貼地，尾骨下沉，向內收，不要塌腰。保持4--11個呼吸。

　　對腰腹、手臂、腿部力量也是很好的鍛鍊。

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