社交技能與自信心訓練方法

　　社交實際上是人類的一種基本機能，是人的一種本質性的存在形式。社會在社交中發展，個人在社交中成長，團體也是通過社交而形成，並且通過社交來影響個體的作為。下面小編整理了，供你閱讀參考。

　　社交技能之社交的功能

　　孔子說：“有朋自遠方來，不亦樂乎”，以及我們所知道的“人生得一知已足矣”的說法，實際上也是反映社交的功能。我在心理諮詢中發現，許多人，由於社交能力差，以至出現或多或少的心理問題，主要表現為有強烈的孤獨感、被封閉和邊緣化。因此，社交的功能是多樣的。

　　1 滿足個體的心理需要，消除孤獨感

　　人是“群居動物”，最怕孤獨，最容易形成孤獨，對孤獨有一種本能的恐懼感。例如，對一個犯錯誤的人的處罰，最好辦法之一就是“禁閉”。於是，為了避免孤獨，人們想出了種種方法和對策。其中，社交也就成為最基本、最有效地消除孤獨感的方法和途徑。

　　孤獨分為兩種，一種是想方設法去逃避的孤獨，一種是自己所需要的孤獨。孤獨是由人與人的往來體驗中產生出來的。也就是說，孤獨實際上是我們在日常生活中，在人際關係中所感受到的東西。當人們認為自己孤獨時，那就表明他處在想和他人接觸和交往的狀態之中。

　　不管是哪一種孤獨，它都會對我們的生活帶來困惑。消除的辦法，就是尋找與人交流，在交流中得到溫暖，得到承認的價值。

　　2 增加個人的知識經驗

　　要在一定時間內掌握儘可能多的資訊，增加個人的知識經驗，方法之一就是通過人際之間的相互交往。俗話說，“與君一席談，勝讀十年書”，所表達的也就是這種社交和交流，對於傳遞資訊和增加個人知識經驗也有重要作用。

　　如果一些時間我們不與人接觸，在商業上，你可能失去資訊，發現不了先進的經營模式;在學習上，我們沒有競爭和模仿，落後於別人;在生活中，可能成為“聾子”等。

　　3 找到歸屬感的需要

　　心理學家馬斯洛曾說過，人的心理需要中有歸屬的需要，我們每一個人，在實際的生活中，都會希望與他人、與自己所屬的團體保持一致，而有效的社交，便可以幫助人們實現這一願望或目標。社交可以使個體對社會形成較全面的認識，對各種社會現象有較為深刻的瞭解和理解。當團體成員之間發生矛盾時，社交又可以及時地消除誤會，溝通思想，緩和矛盾。

　　人找不到歸屬感，在心理上會有種失落感，這種失落感甚至對人的心理造成很大的衝擊，幾年前，當開始實行醫師資格認證時，一些原來是醫師的人，由於不能認證，產生自己不知是什麼的感嘆，甚至有人輕生。