慢性胃炎怎麼進行自我調理

　　為了不讓胃炎惡化，患者平常要注重調理。那麼，慢性胃炎如何自我調理呢?下面是小編為你整理慢性胃炎自我調理的方法，希望能幫到你。

　　慢性胃炎自我調理的方法

　　1、養成良好的生活起居及飲食習慣

　　翻閱大部分胃病患者的病史，都有熬夜、應酬、無節制的吸菸、飲酒、宵夜、喜好味重食物***辣味、過鹹、過甜、過油膩或過酸***、飢一餐飽一餐或暴飲暴食等。這些都是對我們的胃健康極為不利的，是誘發胃炎的重要因素，平時就應該戒除這些不良習慣。如果不幸已經患上了胃炎，那麼這些習慣是一定不能有的，一定要養成按時作息以及合理規範、注意胃病一些飲食禁忌的習慣，以溫、軟、淡、素、鮮為宜。

　　2、注意保暖也是胃炎患者要做到的

　　胃炎的發生與我們身體的抵抗力下降有關，特別是在寒冷的環境下，我們的抵抗力更是要比平時低，所以大家一定要注意保暖，尤其是對於胃炎的患者來說，更應如此。

　　3、情緒的好壞也有關係

　　胃炎患者應保持心情舒暢，避免緊張的情緒，因為緊張情緒會加重病情，同時還要注意勞逸結合，避免過度勞累而影響胃病康復。

　　4、適量的運動

　　積極、適量的運動對於胃炎患者來說也是必要的，每次運動大約1個小時，運動量以自身能承受或者微微出汗為宜。運動可以幫助我們的身體提高抗病能力，並有助於治療藥物的吸收與療效的發揮。

　　慢性胃炎的禁忌

　　①應忌食過硬過辣、過鹹、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。飲食有節制有規律，定時定量，少食多餐，細嚼慢嚥，使食物充分與唾液混合，避免暴飲暴食。食物要選富有營養、易消化的細軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。

　　②應忌阿司匹林、對乙醯氨基酚、保泰鬆、吲哚類藥、四環素、紅黴素、潑尼鬆等藥物，尤其在慢性胃炎活動期。

　　③胃酸缺乏者，忌沖淡胃液。飲食中宜加入醋、檸檬汁、酸性調味品，少吃難消化、易脹氣的食物，用膳及膳後儘量飲少。

　　④胃酸過多者應避免進食能刺激胃酸分泌的食物，如濃味香料、酒精、酸味劑等。

　　⑤忌菸酒。吸菸後，菸鹼能刺激胃粘膜引起胃酸分泌增加，對胃粘膜產生有害刺激作用，過量吸菸導致幽門括約肌功能紊亂，引起膽汗返流，使胃粘膜受損，並影響胃粘膜血液供應及胃粘膜細胞修復與再生，所以要戒菸。酒精可直接破壞胃粘膜屏障，使胃腔內H+侵入胃粘膜引起粘膜充血、水腫、糜爛。

　　⑥精神緊張是慢性胃炎的促進因素，應予避免。心情上的不安和急躁，容易引起胃粘膜障礙和胃機能障礙。所以應儘可能地避免情緒上的應激反應，解除緊張的情緒。平時做到遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情舒暢，對胃炎的康復極有好處。

　　⑦忌生活無規律及過度勞累。注意適當的休息、鍛鍊。體育鍛煉能促進胃腸蠕動和排空，使胃腸分泌功能增強，消化力提高，有助於胃炎的康復。

　　⑧患有慢性肝病、糖尿病、膽道疾病時，可使胃粘膜區域性防禦功能降低、胃功能紊亂而發生胃炎。另外扁桃體炎、鼻竇炎、齲齒感染等造成的帶菌分泌物下嚥，常可使胃粘膜屏障功能降低，誘發胃炎。所以注意上述疾病的控制治療，對慢性胃炎的康復也是十分重要的。

　　慢性胃炎的癌變機率

　　慢性胃炎是常見病和多發病。胃鏡普查證實，我國人群中慢性胃炎的發病率高達60%以上，萎縮性胃炎約佔其中的20%。慢性淺表性胃炎約佔慢性胃炎的80%~90%，其症狀輕微，預後良好，一般不會癌變。

　　但慢性胃炎根據病變程度及特點分為淺表性胃炎、萎縮性胃炎、肥厚性胃炎、糜爛性胃炎、膽汁返流性胃炎、慢性增生性胃病等。一般認為，淺表性胃炎通常不會惡變。而萎縮性胃炎與胃癌的關係最為密切。不過，單純的萎縮性胃炎只是胃癌的背景性疾病，當萎縮性胃炎進一步發展出現腸上皮化生和不典型增生***異型增生***時，才被視為癌前病變，其中約10%會轉變為胃癌。

　　長期觀察研究表明，從淺表性胃炎發展到萎縮性胃炎再發展成腸上皮化生，並進一步惡變成癌是一個漫長的演變過程，一般需要10～20年甚至更長的時間。因此，萎縮性胃炎大多見於中年以上的人，由萎縮性胃炎惡變而成的胃癌，多發生於中老年人。

　　慢性胃病中還有一些息肉性病變。由炎症引起的增生性息肉，體積較小，一般很少癌變。但有一些多發性息肉和腺瘤性息肉，其數目較多或體積較大，具有惡變傾向。