懷孕兩個月應該吃什麼

　　懷孕兩個月是胎兒器官形成的關鍵時期，那麼在這一階段吃什麼好呢?相信很多準媽媽是不知道的。下面是有小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　適合懷孕兩個月的健康食譜

　　蘆筍雞蛋沙拉 .

　　食材：蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿蔔適量、食鹽適量、白糖少許、酸奶油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量。

　　做法：蘆筍根部去皮，胡蘿蔔去皮切片。將蘆筍和胡蘿蔔過滾水焯一下然後瀝乾。雞蛋蒸熟後，蛋黃備用，蛋白切小片。將胡蘿蔔條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中。蛋黃、蛋黃醬、酸奶油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調味汁，加入食材中拌均勻即可。

　　牛肉芝士三明治

　　食材：牛肉120克、麵包、乳酪4片、酸黃瓜4小根、洋蔥4片、西紅柿4片、圓生菜適量、醬油20克、香油半勺、橄欖油少許、千島醬適量。

　　做法：醬油、糖、洋蔥碎、大蒜碎、芝麻油、黑胡椒碎混合均勻，牛肉切成小片，放入醬中抓捏均勻，醃製30分鐘。然後鍋中倒入少許橄欖油，稍熱後放入牛肉片，兩面煎熟。烤好的麵包對半切開，再橫向切開。擠上千島醬。依次放上生菜、番茄片、洋蔥片、牛肉、酸黃瓜片，蓋上芝士片，吃之前切成容易***的大小即可。

　　鮮香擔擔麵

　　食材：

　　豬肉300克、麵條***生***250克、洋蔥4個、蝦250克、綠豆芽20克、雞蛋2個、食鹽1/2小匙、冰糖5克、蔥1小匙、生抽2大匙、老抽1/4小匙、耗油1大匙、胡椒粉***白***1/4小匙。

　　做法：

　　1、肉切小丁後粗斬成肉餡，紅蔥頭切片，鍋內1大匙油，冷油放入紅蔥頭片爆至金黃色，加入豬肉餡，小火煸炒約5分鐘至出油。

　　2、將豬肉餡裝入小鍋內，放入熟雞蛋及所有調味料，清水250ml，用中火煮開後，轉小火加蓋煮約25-30分鐘，至肉剩少量湯汁。

　　3、鮮蝦去頭，去殼***備用***蝦仁洗淨備用，鍋內1小匙油，冷油放入蝦頭及蝦殼，薑片炒至變色，注入清水500ml，煮至湯色轉微白。撇去泡沫，加入鹽，白胡椒粉調味。

　　4、鍋內放少量鹽，燒開水，放入麵條，中途加3次冷水煮至熟，撈起備用。剩下的麵湯，分別將蝦仁、豆芽菜燙熟。

　　5、最後將麵條放入蝦高湯，擺蝦仁，豆芽菜，滷蛋切半，淋上滷肉燥即可。

　　薑汁菠菜

　　食材：

　　嫩菠菜500克、生薑25克、精鹽、醬油、醋、味精、芝麻油各適量。

　　做法：

　　1、菠菜從中剖開。

　　2、入沸水中斷生，撈出瀝水。

　　3、將菠菜淋芝麻油拌勻，放盤中。

　　4、將生薑去皮，切成細末入碗中。

　　5、加鹽、醬油、醋，味精調成薑汁。

　　6、將菠菜、姜計分盤同時上桌，吃時夾菠菜蘸薑汁。

　　懷孕兩個月吃什麼水果好

　　西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

　　在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

　　懷孕兩個月的注意事項

　　1、孕婦在懷孕兩個月不可過度勞累、多休息、睡眠要充足，家務與外出次數也就儘可能減少，並應控制性生活。

　　2、切勿搬運重物、登高或激烈運動，如跳躍、扭曲或快速旋轉等運動;避免下腹部和腰部受力，要儘量減少上、下樓梯的次數;彎腰勞動時，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。

　　3、短途外出，儘量步行，不擠公共汽車;不留於人群擁擠之處，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。遠途外出，儘量迴避交通高峰時間，不受擁擠。

　　4、煙和酒會給胎兒帶來不良的影響，兩者都不宜嘗試，也儘量避免二手菸。如果家中有飼養貓、狗或小鳥等寵物，應儘量避免接觸，以免感染住血原蟲症。最好把這些寵物送給別人或暫時寄養在朋友家中。

　　5、如出現出血伴下腹脹痛，腰部乏力或酸脹疼痛，應立即去醫院。

　　6、此時孕婦開始出現妊娠反應，如食慾不振、厭食、噁心、嘔吐、嗜睡、乏力及畏寒怕冷等現象，甚至出現多愁善感煩躁的情緒。孕婦一定要保證充足的睡眠，均衡的營養，愉快的心情。

　　7、站立工作時，兩腳要一腳前，一腳後，不要並齊靠攏，另外，不要站立過久。

　　8、這段時間是胎兒形成腦及內臟的重要時期，不可接受X光檢查、不接觸輻射和有毒物質，也不要輕易服藥，尤其應該避免感冒。

　　9、妊娠期白帶增多，可在小便以後，用浸泡了溫水或硼酸水的脫脂棉，沿外生殖器由前面往後擦洗，以保持清潔。

　　10、不要使用冷水洗澡、洗頭，以免感冒，洗衣服一次不要太多，以免過累引起流產或早產。