關於優生優育的知識
優生優育是提高國家出生人口素質的基本前提。你還知道哪些呢?以下是由小編整理的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!
優生優育的知識
1.懷孕前的心理準備有哪些?
***1***要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長髮育的孕育知識。
***2***樹立生男生女都一樣的觀念。
***3***保持樂觀穩定的情緒狀態。
***4***生活規律、飲食科學、保持良好的生活方式。
***5***瞭解體育活動對調節心理狀態的積極意義。
***6***要做好懷孕以後出現妊娠反應的心理準備。
***7***心理上要重視產前檢查。
2.女性懷孕前攝入哪些營養物質有利於優生?
孕前3個月至半年就可以開始注意飲食調理，每日要攝入含有足夠的優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量的脂肪食物，這些營養物質是胎兒生長髮育的物質基礎。
3.為什麼受孕前要補充葉酸?
葉酸屬於維生素，它對於維持人類正常胚胎髮育有著重要的作用。研究表明：缺乏葉酸的動物和人類子代可能發生多種畸形，葉酸缺乏可引起胚胎DNA合成和複製障礙，從而發生神經管缺陷***無腦兒、脊柱裂和腦膨出***。實踐已經證明，從孕前3個月和孕後3個月補充小劑量的葉酸可減少神經缺陷的發生及再發風險。
貼心提示：孕前服用葉酸的劑量為400-600毫克每日。
4.孕婦應如何吃蔬果?
葡萄：富含鐵質，故可以補血，貧血的人食之可增血。
楊桃：味酸甜，食之有利排便。
橘子：涼性水果，食入體內，會長氣。
西瓜：性屬甘寒，強心利尿，水分多。
哈密瓜：可除煩熱，但脾胃虛寒、腹瀉者不可食用。
柳丁：寒性較橘子為弱，但仍不宜過量。
筍：多纖維，胃腸虛弱、消化不良的人吃多了會拉肚子。一般分有春筍、冬筍。
茼蒿：安心氣，養脾胃，消痰飲，利腸胃。所以具有整胃健脾、降壓補腦的效用。
5.如何改善孕期噁心、嘔吐現象?
早晨剛起床，未刷牙時，先吃一些自己喜愛的食物。不讓肚子空著才好，例如：蘇打餅乾、烤麵包或水果，但不要吃得太飽，只要稍稍吃些填肚子即可。再慢慢起身。冷的食物、較熱的食物，不易引起噁心，因為冷的食物氣味較淡，不刺激胃黏膜，在嘔吐厲害時，避免進食溫的食物。食後儘量保持安靜，多休息少運動。
6.孕媽咪應忌食用的食品有哪些?
***1***忌食桂圓;
***2***憶飲濃茶或咖啡;
***3***忌吃黴變的食品;
***4***不宜多吃山楂;
***5***不宜多攝於鹽;
***6***不宜過多食雞蛋;
***7***不宜服人蔘蜂王漿;
***8***不宜吃鹹魚等醃、熏製食品;
***9***不宜多吃動物肝臟;
***10***不宜常吃滷製食品;
***11***慎食罐頭食品。
7.高齡準媽媽易發生哪些問題?
***1***卵子老化。由於容易發生卵子染色體不分離，最終導致畸胎的發生率高，其後果就是出現畸形及智力低下兒。女性卵子出生時就已存在，年齡越大受到危險因素的影響越多，，產生不良妊娠結局的風險越大。
***2***難產。年齡過大，產道和會陰、骨盆的關機變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力較差，這會導致分娩時間延長，容易發生難產。
8.孕媽咪抽筋怎麼辦?
小腿或腳心抽筋妊娠中、晚期婦女常見症狀，往往是由於缺鈣所致。所以孕婦應堅持補鈣。攝取含鈣高的食品.如海帶、豆製品、麻醬蝦皮等，也可以吃鈣片，為了便於鈣的吸收也要攝入維生素D多的食物和肝臟、蛋黃、孕婦最好多晒太陽，這樣可以通過自身合成維生素D。
9.電腦輻射影響胎兒健康嗎?
懷孕前後正常使用不會影響寶寶。專家指出，電腦執行時在其周圍產生的X線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場以及靜電場等電磁輻射遠低於我國及國際現行衛生標準要求的數值。它對精子、卵子、受精卵、胚胎、胎兒是安全的。但是不能長時間坐電腦前。另外，滑鼠的輻射是最大的，可以在桌上放一盆仙人掌。
10.自然分娩有哪些好處?
自然分娩是一個生理過程。胎兒經子宮有節奏的收縮，胸部受到壓縮的擴張，有利於肺的活動和出生後呼吸的建立。同時，陰道分娩是子宮收縮和產道的阻力，還可將胎兒呼吸道內的羊水擠出，不僅有利於出生後的呼吸，還可減少溼肺及羊水吸入造成的吸入性肺炎。
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