高中生背單詞培養記憶力的小心得

　　背誦這種行為是對記憶力的一種訓練，可以很好地增強個人的記憶力，增加個人的思維能力。下面是小編為你們整理的內容，希望你們喜歡。

　　背單詞的小技巧

　　1

　　一定要每次都大量地背

　　每天一百個是最低限。其實背到後來你會發現這個要求並不高，一個月後，你可能自然而然地就背到三百或者五百。

　　這一百個要分成四組來背，上午三十個，中午十個，下午三十，晚上三十。第二天早晨複習以前沒背下來的詞。背的時候，要一目十詞注意，是十個而不是更多或更少，一邊看一邊讀每個詞的讀音，默讀也成。

　　2

　　嘗試背字典

　　為什麼要背字典呢?因為字典上每個詞的解釋比較全面，而且相同字母開頭的單詞都集中在一起。不是什麼字典都可以拿來背的，一定要找只包含自己想背的詞的字典。另外，最好有解釋和例句。而且，一定要有音標!

　　背字典的時候，按開頭字母Z,Y,X,Q,J,K,UV,W,N,O,LFG,IT,HM,BDE,RC,P,S,A的順序背，其中C,P,S,A每個都要分三部分背。

　　3

　　和單詞多見面

　　一個單詞能不能記住，取決於和他在不同場合見面的頻率，不在於每次看著它的時間長短。一般想記住一個單詞，每星期要和它在“不同場合”見三到四次面。

　　上文中提到大量背的時候，不要摳某一個字記住與否就是這個意思。根據要背的單詞的等級不同，增加見面機會的方式也就有所不同。

　　4

　　瞎聽同樣要有方法

　　三千到四千這個等級，是非常常用的單詞，而且幾乎囊括了最基本思想所需要的一切詞彙。對付這些詞的最好方法，就是進行大量的，不間斷的，簡單的初級聽力練習。

　　聽的時候，要分精聽和泛聽兩部分。精聽當然是指每個詞都要弄懂。泛聽是最重要的，因為掌握語速和語調，以及總體印象都要靠泛聽。

　　5

　　大量的精讀和泛讀

　　閱讀，同樣要分精讀和泛讀兩種。就像聽一樣，也是泛讀更重要一些。泛讀要挑不太長，能有耐心看完的文章，而且看不懂的詞不要太多，一篇文章有兩到三個不認識的是理想的。

　　泛讀也需要大量練習，只要你有耐心，又有足夠的時間，就一直看下去吧!看的時候不要仔細閱讀，掃一眼明白個大概意思就行了，然後把這一眼沒看懂的詞標上記號，別琢磨它是什麼意思，繼續掃描吧!

　　6

　　聯想!聯想!聯想!

　　背單詞的第一個動作是什麼?端詳一下它的外貌。第二第三個動作呢?看看它的和發音。而第四個動作，就應該是聯想，再聯想。

　　聯想它和其他背過的詞有沒有外表、讀音類似的。許多單詞是由“字首”、“詞根”、“字尾”組成的，字首如“re”，“in”，“sta”等，字尾如“er”，“a”，“al”等，共同組成一個新詞。如果掌握了這些前後綴，就可以很方便地猜出一個生詞到底什麼意思。

　　7

　　一定要及時複習

　　記得快，忘得也就快，這是一個非常非常正常的規律。在背單詞的過程中，複習就顯得非常重要。我總結複習的規律是：十個單詞複習一遍，然後三十個單詞，然後是以前所有沒背下來的單詞。

　　複習的時候，同樣不必細摳，粗略地掃一遍就可以了，但一定要想它的讀音。

　　損傷記憶力的不良行為

　　經常熬夜工作

　　熬夜似乎已經成為現在人們的一種習慣，很多人都會熬夜加班或者是玩手機，然而這對身體的危害非常大。熬夜工作的話肯定會影響第二天的工作質量，而睡眠少就會讓大腦儲存資訊的能力減弱，熬夜後身體也會更疲勞，這樣下去記憶力就容易衰退，導致習慣性健忘。

　　不保養牙齒

　　有研究表明，牙齒健全的人記憶力要更好，這是因為人們牙齒的神經和大腦神經是相連的，如果拔牙的話就會切斷牙齒神經，從而也會對大腦神經造成影響，因此對記憶力也是有一定損害的。所以我們日常生活中要好好的保養牙齒，注重口腔衛生。

　　經常吃安眠藥、止痛藥

　　這兩種藥都有很強的依賴性，人們如果長期服用的話就會給記憶力造成影響。因為這些藥物就是通過控制人們的神經來達到催眠或者是止痛的效果，經常服用那麼記憶神經的反應就會逐漸降低，最終就會引起健忘或者是記憶力衰退的症狀，所以說這兩種藥物要控制服用。

　　攝入過多有害金屬

　　日常生活中我們吃的一些食物也含有很多的有害金屬，如：皮蛋、爆米花等食物。這些食物中都含有較高的鉛元素，攝入後會沉積在體內，難以排出體外。時間久了以後就會導致腦動力減慢，影響記憶力。所以說這些垃圾食品我們平時一定要少吃。

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