小朋友記憶力差該怎麼辦

　吸收知識的基石是優秀的記憶力，沒有良好的記憶力，知識就算是吸收了也會很快忘掉。下面是小編為你們整理的內容，希望你們喜歡。

　　記憶力訓練的小辦法

　　改善記憶的“14天計劃”

　　美國研究人員是在進行了一個為期兩週的研究後，得出上述結論的。研究過程中，這些研究人員對一組參與者進行了腦筋急轉彎等有關記憶力的練習，讓他們參加鍛鍊並對他們的飲食結構進行了調整，最後對他們進行了腦部掃描，以觀察他們腦部的變化。研究結果顯示，在短短兩週後，這些參與者的記憶力得到了明顯改善，他們能夠更為有效地運用自己的腦子。而沒有接受這一研究計劃的另一組人員的記憶力，在實驗前後並沒有發生明顯的變化。

　　四個步驟完成“14天計劃”

　　第一，記憶力練習：每天進行腦筋急轉彎、縱橫字謎遊戲以及其它一些有關記憶力的練習。

　　第二，講究健康飲食：一天5餐制，其中包括一餐富含omega-3脂肪、全穀類食品和抗氧化物的均衡飲食。多餐制可以預防血糖下降，血糖是大腦原始能量的提供者。

　　第三，健身活動：每日進行散步和伸展運動。

　　第四，減少壓力：進行讓身體鬆弛、精神放鬆的練習。壓力會導致身體釋放出皮質醇，這種物質能削弱人的記憶力，並會對大腦中的記憶中心產生負面影響。

　　記憶力訓練的好主意

　　英國傳統家庭遊戲

　　在英國鄉間曾流傳過一種記憶力家庭遊戲。按照心理學說法，屬於“組塊記憶”或“專家記憶”

　　遊戲條件：參與者圍成一桌，其中一人作莊，不直接參與本輪比賽。

　　遊戲規則：

　　1. 莊家報出一個名詞，比如“大象”。

　　2. 參賽者按順時針方向輪流迴圈進行：每位參賽者首先要求按正確順序背出前一位參賽者報出的所有名詞包括莊家提供的名詞，並且自己再添報一個新名詞。如果有人背錯或者報出非名詞類的單詞，則算輸掉本輪比賽。這一輪比賽即告結束。

　　3. 莊家每次記錄下新報出的名詞，直到發現某參賽者出錯為止。新一輪比賽，由輸者擔任莊家。

　　有時候人們也不要求嚴格按照順序背誦，只要背出所有名詞即可。這個遊戲也可以新增其他一些條件或規則，使其變得更為刺激有趣。阿加莎克里斯蒂曾經在波羅系列中提到此遊戲。

　　遊戲訣竅：要儘可能把這些名詞用一個情節或影象串聯起來。比如前面參賽者按照順序報出“大象”，“女王”，“電筒”，“雨傘”等等，你可以把它想象成“大象上坐著一位女王，一手拿著電筒，一手撐著傘”。

　　短時記憶遊戲：這類遊戲主要是考驗人的短時記憶。

　　數字記憶遊戲：主持人給參賽者看一組數字，然後要求參賽者儘可能背出正確的數字，背出最多的人即獲勝。這類遊戲比較簡單，現在已不大流行。

　　文字記憶遊戲：主持人一組單詞，每個單詞有一個編號。然後主持人收起所有單詞，並隨意報出一個編號，要求參賽者默寫出該編號對應的單詞。繼續若干次，並在每次報號前新增一些干擾因素已增加比賽難度，最終默寫正確項最多者獲勝。

　　影象記憶遊戲：與文字遊戲類似，只是單詞換成影象。

　　應試性記憶遊戲：這類比賽是要求參賽者通過賽前針對一些特定的知識內容或常識作背誦的準備。然後憑藉記憶去回答比賽問題。這類記憶遊戲屬於應試記憶，介於長時記憶和短時記憶之間。這類比賽可以包含一定的運氣分，比如針對選擇題。為了避免應試記憶遊戲給人枯燥感，主持人會設定很多獎勵機制及風險機制，已增加遊戲的難度和刺激性。