關於記憶的十大誤區

　　人們對於記憶的瞭解往往並不是很多，這就是為什麼有許多人會說他們的“記性很差”。這部分是因為我們所做的類比——說人類的記憶像是計算機的記憶——不對頭，人類的記憶比起裝在手提電腦、平板電腦和手機裡的記憶元件要複雜和詭詐得多。下面紅粉筆小編就為大家介紹一下，我們需要警惕。

　　記憶的十大誤區：

　　1、記憶是不會衰退的

　　每個人都體驗過想不起某件事情的尷尬，或許是一個人的名字，或許是法語單詞“市政廳”的拼法，或者自己的汽車停在什麼地方等。

　　所以看起來很明顯是記憶衰退了，就像水果腐爛了一樣，但有關研究得出的結論卻並不支援這種看法。有許多研究者認為事實上記憶的容量是無限的，所有一切都儲存在記憶中，但不經過一定的重複演練，記憶就不太容易到達。這就意味著不是記憶本身變壞了，而是拾取記憶的能力出了問題。

　　但如果大腦能記住一切但又回想不起其中的大部分事情，那又有什麼意義呢?

　　2、遺忘能幫助學習

　　遺忘能幫助學習的概念看起來與人們的直覺不符，但你可以這樣來想一想：想象你創造出一個能記住和回憶起每一件事情的大腦。當這個超級大腦試圖回憶起你把車停在哪裡時，它馬上會把記憶中所有的停車場回想起來，然後再來從中挑選。

　　顯然你要想起的停車場是在最近去停車的，對於我們的大多數記憶也是同樣，近期的事件通常要比很久以前發生的事件更為重要。

　　為了讓你的超級頭腦在現實世界中更快更實用，必須要建立起某種能忽略老舊無用資訊的系統。事實上我們都有這樣一具帶有忽略系統的超級頭腦，這種忽略系統我們把它稱為“遺忘”。

　　這就是為什麼遺忘能幫助你學習：當相關性較差的資訊變得難以企及時，我們自然就把日常生活中最需要的資訊留下了。

　　3、 “丟失”的記憶可以重新恢復

　　對於記憶不會衰退這個事實還有另外一面，這就是雖然有些記憶會變得難以企及，但它們還是可以被啟用的。

　　甚至有些在很長時間裡難以想起的事情仍存在於記憶中等待復甦。實驗表明長久以來難以企及的資訊仍可以復活，我們重新獲取這個資訊時要比接受新資訊更加快捷。

　　這就像你永遠不會忘記怎樣騎自行車，這個事實不僅適用於騎車的技能，也適用於記憶。

　　4、回想會改變記憶

　　雖然這是記憶的基本原理，但回想會改變記憶似乎與我們的直覺不符。這是怎樣發生的呢?

　　當回想起一個記憶時，相比起其它記憶來這個記憶會變得更強烈。讓我們舉個例子來說明：比如你想起兒時的某個生日，你想到自己得到過一個樂高太空船。每次你想起這件事的時候，你在那個生日裡得到的其它東西會變得相對較弱。

　　所以，回想的過程實際上是對於過去的一種主動重建，或者至少是對你回憶起的那一部分過去的重建。

　　但這只是事情的開頭。在回憶出錯的情況下有出現錯誤記憶的潛在可能。確實，心理學家在實驗中曾經在人們的頭腦中植入過錯誤的記憶。

　　這就產生出一種有趣的想法——通過選擇能回想起的記憶，我們能夠有效地塑造我們自己。

　　5、記憶是不穩定的

　　簡單的回想行為會改變記憶，這個事實意味著記憶相對來說是不穩定的。但人們趨向於認為記憶是相對穩定的：我們遺忘了被我們遺忘的東西，於是我們認為，在將來我們不會忘記我們現在所知道的東西。

　　這就意味著，學生們往往極大地低估了要記住學習材料所需要付出的努力，當然不僅是學生，這就導致。。。。。。

　　6、預見偏差

　　想必每個人都有過這樣的體驗：你有一個很好的想法，你覺得自己永遠不可能把這個想法忘記，於是你就懶得把它寫下來。但在十分鐘之內你就把它忘了，它一去不復返。

　　我們在實驗室裡見到過同樣的情景。2005年考利艾特和布約克做過一項研究，在實驗中人們先學習成對的詞語如“明亮的燈”，然後要求他們估計自己在得到了“明亮”這個提示之後，有多大可能會聯想到“燈”這個單詞。實驗的參與者們都很自信，原因就在於這種預見偏差。到後來他們在得到“明亮”這個單詞後，各種各樣的詞語湧進他們的頭腦裡，如“燈泡”或“陰影”等，而正確的答案並非像他們想象的那樣容易回想起來。

　　7、當某件事情很容易被記住時，學習效果就不好

　　當我們能立即回憶起某件事情時就會覺得自己很聰明，反之就會覺得自己很笨。但就學習而言我們的感覺正好相反。當某件事情很快出現在頭腦裡，即我們沒有費力去回想它，這時沒有學習的過程發生。但當我們費力地去把某件事情帶到意識中來，一件很酷的事情就發生了——我們學到了東西。

　　當人們的記憶需要被測試時，他們做出越多努力去建立和重建某個目標記憶，最終這一記憶就變得越深刻。這就是正確的學習技巧總是涉及到測驗，因為只是眼睜睜地看著資訊是不夠的，學習需要努力去記憶。

　　8、學習嚴重依賴於場合

　　你是否注意到，你在某一場合學到的東西，當換了場合後就難以回憶起來?

　　這是因為學習與你怎樣學，在哪裡學有很大的關係——它取決於你周圍有些什麼人，環境怎樣以及你是怎樣學習的。

　　從長期來說當人們能以不同的方式，或者在不同的場合接觸到某種資訊時，這時學習的效果最好。

　　我有一位在大學裡的朋友信誓旦旦地說，當站在椅子上或者爬到牆上時能有助於他校閱文稿。我曾經取笑他的說法，但他的這種瘋狂舉動自有道理在裡面。

　　9、重新載入記憶

　　假如你想學習打網球，是不是應該先花上一星期去學發球，然後下一星期學正手擊球，再下一星期學反手擊球，如此等等?或者還是你每天都把這些動作混合起來學習?

　　研究結果表明就記憶力的長期保持而言，內容混合的學習更容易被回憶起來。學開汽車也和學打網球一樣，同樣的還有陳述性記憶，如委內瑞拉的首都是哪個城市。我就告訴你免得你去谷歌搜尋了：加拉加斯

　　問題是這種學習方法在開始的時候比較困難。假如你在練習了發球後立即轉到打正手球，你就會“忘了”怎樣發球，於是你感到還不如一直反覆地練習發球。但從長遠來說這種混合和結合的學習效果最好。