退燒的正確方法

　　在我們感冒的時候偶爾會出現發燒的狀況，其實發燒並不是疾病，而是一種症狀。今天，小編為你帶來了。

　　退燒的正確技巧

　　1、溫水擦浴

　　適用於高熱寶寶。水溫應略低於寶寶的面板溫度。面板接受冷刺激後,可使毛細血管收縮,繼而又擴張,達到降溫效果。擦浴時用按摩手法刺激血管被動擴張,促進熱的發散。注意擦浴時用力要均勻,促進血管擴張。擦至腋窩、腹股溝等血管豐富處停留時間稍長些,以助散熱。四肢及背部各擦浴3-5分鐘。

　　2、酒精擦浴

　　使用酒精擦浴時要注意酒精的濃度,一般以30%-50%濃度為宜。酒精不要太涼,溫度以32℃-35℃為宜。用紗布或毛巾浸蘸酒精後,有規律地擦拭。通常是先從患兒的頸部開始,自上而下地沿上臂外側擦至手背。然後經腋窩沿上臂內側擦至手心。上肢擦完後,自頸部向下擦試後背,擦浴的同時用另一隻手輕輕按摩拍打後背,以促進血液迴圈。最後自髂部開始擦拭下肢,方法與擦拭上肢相同。每個部位擦拭3分鐘左右。

　　感冒的易感人群

　　1、體溫低。在正常範圍內,體溫低免疫力也會隨之下降。手腳容易冰冷的體寒人群,相比其他人更容易得流感。

　　2、常便祕。淋巴細胞屬於免疫細胞的一種,能保護人體免遭病毒侵襲,60%的淋巴細胞存在腸道內,而便祕的人通常腸內環境失衡,影響淋巴細胞的正常分泌。

　　3、嗜菸酒。酗酒會破壞植物神經功能,令白細胞分泌失衡,降低免疫力。抽菸會破壞維生素C,進而降低免疫力。建議逐步戒菸,飲酒要適量。

　　4、睡不夠。睡覺時人體會分泌各種激素,幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足的話,人體就來不及自我修復,導致疲勞累積、植物神經功能紊亂、白細胞分泌失衡,降低人體免疫力。建議成年人至少保證每晚6小時的睡眠時間。

　　5、不鍛鍊。運動不足會造成血液迴圈不佳以及基礎代謝不良,易令體內代謝廢物蓄積,導致疲勞、免疫力低下。快走等輕度的有氧運動能促進血液迴圈和代謝,啟用免疫細胞,從而提高免疫力。建議每天至少走一千米的距離。

　　如何預防感冒發燒

　　1、熱水泡腳,常泡常好

　　在冬季抵禦感冒病毒的戰鬥中,還可以選擇一種非常舒服的方法,就是泡腳。腳部上有著連線身體裡各個部位的經絡,是人體的第二心臟,因此,腳暖和了身體自然也就暖和了。在泡腳的時候,應選擇較熱水,***注:糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳,以免加重病情***泡15--20分鐘即可。在泡的時候如果可以,最好再對腳部加以按摩,就更加能夠促進血液迴圈,預防感冒。

　　2、按摩按摩,才不得病

　　這裡說的按摩不是專業的按摩,而是用我們的兩隻手手掌對搓,待掌心熱後按摩身體的一些易感部位。比如鼻樑兩側、臉頰、耳朵等等。通過一段時間的按摩就能夠充分的預防感冒。

　　3、護好口鼻,利人利己

　　感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的,也就是通過口鼻進入的。因此,戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲,同時,對於已經染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流進一步對自己的刺激,還可以防止病毒的外傳,是一舉兩得的好辦法。

　　4、鹽水漱口

　　每天回家之後,用淡鹽水來漱口,用以清除口腔裡的大量病菌,是非常有效地預防方法。當然,如果沒有淡鹽水,用清水漱口同樣可以保護我們不受到侵襲。注:仰著頭,在口裡含著漱口水,使鹽水充分沖洗咽部,這樣的效果最佳。

猜您感興趣：