排毒最好的自然方法

　　我們都知道身體堆積太多毒素就容易長痘或者脾胃上火，那麼怎麼給身體排毒呢?今天，小編為你帶來了。

　　排毒最好的自然療法

　　自然療法一：祛痘、解熱毒

　　壯族、彝族醫學裡有一個治療青春痘、痘瘡很簡單的偏方：蒲公英全草，帶根煮水外洗+當茶飲。

　　蒲公英可以治療的痘痘，是溼熱型痘痘。溼熱型痘痘是體內溼熱積聚引起的，這種人一般舌質發紅、舌苔厚、甚至發黃。

　　蒲公英的根，功效類似黨蔘，有補中益氣的作用。你如果挖過蒲公英就知道，它雖是小小一株草，但埋在地下的根卻很深很長，把根掰斷一截，會流出白色乳汁一樣的汁液，這汁液和敗醬草的功效很像，可解熱毒。這汁可以擦在痘痘上消腫，或者擦在酒糟鼻上消毒。在野外被蜂蟲、蚊子叮咬後一時找不到藥，就機智地挖一棵蒲公英，用這汁液來消毒哇!

　　自然療法二：清胃火、中焦溼滯、口腔潰瘍

　　《本草新編》：蒲公英瀉胃火之藥，但其氣甚平，既能瀉火，又不損土，可以長服久服而無礙。

　　有胃火、或中焦溼滯的時候，就容易有口臭、胃部灼燒感、或者返酸;溼阻化熱，還容易形成口腔潰瘍。這時就可以用蒲公英來清理胃火、溼阻，因為它既能瀉火，又不損傷脾胃。

　　清火又不傷脾胃，這點實在太讚了有木有，要知道我們脾胃不好的人，平時吃個梨、西瓜這種寒涼水果，都有怕損傷脾胃的困擾的。像這種胃火大、肝膽溼熱的情況，可以吃些新鮮的蒲公英菜，也可以用幹或鮮的蒲公英煮水喝。

　　但即使都是反覆發作的口腔潰瘍，每個人的原因也不盡相同，不能濫用祛火藥。如果是胃部脹滿，口淡乏味，大便溏洩，肢軟神疲，短氣懶言的人，得了反覆性的口腔潰瘍，是不能吃蒲公英來解決的。這種一般是脾氣虛，需要用補脾益氣的方法，而非祛火的方法來解決。

　　中醫提醒的是，如果你有胃寒、腹脹、便溏、舌質顏色淡白，舌苔白膩等陽虛症狀，不要擅自喝蒲公英。它雖不損土，但對這種“寒”的情況也無益嘛，咱不瞎折騰!

　　自然療法三：通肝經、消乳腺腫塊

　　這條主要給咱女同學看，因為現在有乳腺增生困擾的女生真的太多了，乳腺增生的一個主要原因就是肝鬱，而蒲公英通肝經、祛火、消炎。它的效力是直接可以到達乳房的。

　　《本草求真》：蒲公英，入陽明胃、厥陰肝，涼血解熱，故乳癰、乳巖為首重焉。緣乳頭屬肝，乳房屬胃，乳癰、乳巖，多因熱盛血滯，用此直入二經，外敷散腫臻效，內消須同夏枯、貝母、連翹、自英等藥同治。

　　春夏這幾個月，經常用蒲公英做菜來吃，慢慢你會發現，一些原本增生、硬化的乳房會柔軟很多。如果哺乳期得了乳腺炎，沖泡亦舒堂蒲公英根茶喝，喝完根茶後，還可以把喝剩的粗根搗爛附在乳房上面，對消炎有作用，而且喝蒲公英根茶還可以催乳。

　　怎麼給身體排毒

　　1、儘量減少肉、蛋、油、鹽、白砂糖、醬油、精製與加工食品的攝入量。

　　2、吃東西不要太快

　　多咀嚼，這樣可分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。

　　3、少葷多素

　　每週吃兩天素食***或生機斷食一天***，給腸胃休息的機會。 因為暴飲暴食和過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。因此，在飲食中要多吃蔬菜、水果和雜糧，才有助於化解和排出毒素。

　　4、多飲涼開水

　　水是百藥之王，可以稀釋毒素，加快代謝速度，促進毒素及時從尿液中排出體外。腸道，尤其是大腸是糞便堆積的地方，多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道內的停留時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。充足飲水可以清除胃腸內的垃圾和毒素，預防多種疾病的發生。此外，涼開水還有去火、消炎、解毒等食療功效，更加重要的是，充足的水分滲入人體細胞之間，具有保護細胞、延長細胞壽命的作用。

　　5、多吃新鮮和有機食品

　　生鮮果蔬可以提供大量纖維素和活性維生素，有助於排毒。多吃粗糧等富含膳食纖維的食物，少吃加工食品、速食品和清涼飲料。因為其中含有較多的防腐劑和色素。要控制鹽分的攝入。過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。

　　6、多吃抗氧化劑含量豐富的食物

　　多吃新鮮的富含維生素C的蔬菜、水果及富含維生素E的堅果類食物***如核桃、黑白芝麻、花生、榛子、杏仁等***。這些食物富含抗氧化劑，有助於預防體內毒素堆積和消除體內自由基的作用，增強體質，延緩衰老。因為人體的衰老過程就是氧化過程，抗氧化就是抗衰老。

　　7、多吃富含葉綠素的食物

　　富含葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助於消除體內累積的毒性物質。在毒性物質由肝臟排出而被小腸吸收之前，讓其附著在食物纖維和葉綠素上，並隨著大便排出體外，能減少毒性物質的累積效應。

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