白醋美容護膚小竅門

　　白醋在我們的生活中是很常見的，它不但是一種調味料對女性來說還有很好的美容護膚功效，那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　一、白醋美白法

　　先洗乾淨雙手，然後使用洗臉盆裝好一盆溫水，滴入5-6滴白醋，接著下往上開始洗臉，這樣能夠很好的預防皺紋。然後再用洗面奶洗臉，最後再用冷水輕輕的敷一下臉，這樣能夠起到很好的美白、收縮毛孔的作用。

　　二、白醋祛斑法

　　將白醋與適量的中藥白朮混合在一起，然後放在玻璃瓶中密封浸泡一個星期，洗完臉之後，直接擦拭到長斑的地方，這樣能夠很好消除臉上的斑點。

　　三、白醋去粉刺法

　　使用五份同比例的白醋和2份甘油混在一起，然後每天洗完臉之後直接塗抹在長有粉刺的位置，堅持一段時間之後就會發現粉刺和黑頭統統變少了，面板也變得更加光滑了。

　　四、白醋抗衰老法

　　在盆浴的時候，在溫水中加入1-2湯匙的食醋，這樣洗完澡之後不僅能夠去除老化的角質層，還能消除身體的疲憊感，令整個人看起來精神煥發，臉部肌膚也更加紅潤。

　　五、白醋祛皺法

　　每天晚上洗完臉之後，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸點，在臉上有皺紋的地方輕輕塗擦，在用手指輕輕按摩一下，洗淨即可。這種方法可幫助消除臉上的細小皺紋。

　　六、白醋抑制頭屑法

　　每晚睡前，用1：1比例的白醋和清水在髮根處塗抹，然後再輕輕的揉搓，10分鐘後用清水洗乾淨即可。這樣能夠很好的抑制頭屑過多的生長，用加入食醋的溫水清洗頭髮也有很好的效果哦。

　　七、白醋美髮法

　　每次洗完頭髮之後，再用適量的溫水與白醋混合在一起來漂洗頭髮，用手指輕輕的按摩10分鐘，再用清水洗乾淨即可。堅持一段時間之後頭髮變得更柔軟、烏黑亮麗。之後，再用適量的溫水與白醋混合在一起來漂洗頭髮，用手指輕輕的按摩10分鐘，再用清水洗乾淨即可。堅持一段時間之後頭髮變得更柔軟、烏黑亮麗。

　　下面給大家分享一些抗衰老的習慣：

　　1、35-45歲

　　這個年齡段堪稱人生黃金時段，艱苦創業、照顧孩子和社交活動都要求有健康體魄。

　　食補要點

　　這個年齡段的女性尤其需要補鐵***因為月經失血的緣故***，鐵是血紅蛋白生成所必需的微量元素，有助於增強全身血氧量，保持活力。

　　富含鐵的食物包括瘦紅肉、動物肝臟等。此外，還要補充膳食纖維。西蘭花、燕麥等高膳食纖維食物消化速度較慢，有助於保持飽腹感，可穩定持續地向血液中輸入營養。

　　2、45-55歲

　　隨著年齡的增加，新陳代謝變得更緩慢，這個年齡段應該設法促進新陳代謝。

　　食補要點

　　多吃富含歐米伽3脂肪酸的食物可改善代謝。這類食物包括三文魚、核桃、杏仁、橄欖和鱷梨等。

　　此外，還要補充鈣和維生素D.雌激素偏低會導致骨質流失風險增加，補充鈣和維生素D有助於強壯骨骼。富含鈣的食物包括牛奶、酸奶等。富含維生素D的食物包括沙丁魚和蛋黃等。

　　3、55-65歲

　　55歲之後，飲食調節更加重要，有助預防老年疾病。多項研究表明，老年人補充花青素等抗氧化劑有助於保持敏銳記憶力、保護視力、抗衰抗皺，甚至可以降低多種癌症的風險。

　　食補要點

　　吃富含花青素的食物，包括李子、櫻桃和茄子等。此外，生薑、薑黃等食物含有豐富的抗炎物質，也應常吃。