肺不好的調理方法

　　肺不好，身體抵抗力差、容顏變醜!想要肺好，飲食調理要及時，那麼肺不好怎麼調理呢?選擇清淡飲食，多吃潤肺食物，少吃刺激性食物。今天小編為大家推薦。

　　肺不好的調理技巧

　　1、選擇清淡飲食

　　多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重***過鹹或過甜***的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。

　　2、少吃辣椒、冷飲等刺激性食物

　　這些刺激性食物，不論是像辣椒這樣的大熱還是像冷飲這樣的大寒都很傷肺，所以要避免。

　　3、潤肺重點補充營養

　　潤肺可重點補充維生素A和維生素E。維生素A具有保護肺部組織的功效，來源於肝臟、蛋黃、奶油等;維生素E是細胞呼吸必需的促進因子，可保護肺組織免受空氣汙染，提高機體免疫力，來源於麥胚油、葵花籽油、花生油、豆類等。另外，每天喝足量的水可以保證肺和呼吸道的潤滑。

　　4、多吃白色的食物來潤燥養肺

　　中醫認為，白色入肺，所以應多吃白色的食物來潤燥養肺，如應季的梨、藕、百合、杏仁、蓮子、銀耳、山藥、白果、白芝麻等白色食物。此外，飲食養肺應多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海蔘、梨等，但要按個人體質、腸胃功能酌量選用。

　　肺不好的養肺食療方

　　1、枇杷紅棗粥

　　材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

　　做法：將枇杷沖洗乾淨，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。

　　功效：潤肺養顏，祛斑養胃。

　　2、南北杏川貝燉鷓鴣

　　材料：南北杏各4克，川貝6克，鷓鴣150克，薑片適量。

　　做法：將鷓鴣處理好洗淨，加姜蔥飛水除去腥味。與洗淨的南北杏，川貝放入燉盅內，加清水300ml隔水武火燉2小時即成。

　　功效：北杏味甘微溫，南杏味甜而不苦，能止咳平喘，潤腸通便，川貝味甘性微溫，有化痰止咳，清熱散結之效，鷓鴣甘溫能化痰利五臟，合而用之共奏化痰止咳之效。

　　3、百合脯

　　材料：生百合60克，蜂蜜2湯匙。

　　做法：將百合清水洗淨放入碗內，澆上蜂蜜，放入蒸鍋內蒸30分鐘出鍋，或烘乾或風乾即可。分七次睡前服用。

　　功效：本品有清肺、潤燥、生津的功效。

　　4、菊花核桃奶

　　材料：牛奶、核桃碎、新鮮菊花。

　　做法：將核桃仁焙熟，製成核桃碎備用;菊花煮水、過濾、留水;加入鮮奶和白糖勾芡，撒菊花和核桃碎即可。

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