改善臉色粗黃的方法

　　當你發現你的面板變差了，脾氣變壞了月經不正常了等等症狀時，你的內分泌可能已經出現了紊亂。今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1、能不熬夜就不要熬夜

　　經常熬夜會打亂人體的正常生物節奏，引起氣血不和，使各激素平衡被破壞，導致內分泌失調。

　　2、多泡澡

　　如果有條件的話，建議買一個浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以擴張血管，打發疲勞。

　　3、做按摩

　　當身體覺得睏乏或者不舒服的時候，做個簡單的按摩可促進血液迴圈，加快新陳代謝，有益於排除體內毒物，永保健康。

　　4、多吃黃豆

　　黃豆裡含有大量的植物雌性激素，對調節女性激素水平很有幫助。

　　5、儘量少吃快餐

　　其實我們平時吃的快餐很多營養搭配都是錯誤的，這樣就很容易造成人體營養失衡，導致內分泌失調。

　　6、每天做做運動

　　做運動可促進氣血調和，使人精神健旺，心情舒暢。

　　女人臉色蒼白髮黃，說明體內脾虛。這時候要注意多吃美容藥膳，改善自己的容顏。有氣色的女人看起來更年輕美麗。那麼，女性美容藥膳方都有哪些呢?下面我們一起學習一下做法。

　　女性美容藥膳

　　紅棗菊花粥

　　紅棗50g，粳米100g，菊花15g，一同放入鍋內加清水適量，煮粥。待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

　　蓮實美容羹

　　蓮子30g，芡實30g，薏米50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量，先將蓮子、芡實、薏米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。

　　女性美容藥膳方大全 改善臉色蒼白髮黃。

　　桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏米、芡實為健脾利水之品。據現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質，可刺激面板細胞的生長，促進新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳。

　　經常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

　　養顏茶

　　生薑500g，紅茶250g，鹽100g，甘草150g，丁香25g，沉香25g，共搗成粗末和勻備用。每次15～25g，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。

　　此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效，久服令人容顏白嫩、面板細滑、皺紋減少。

　　女性美容藥膳方大全 改善臉色蒼白髮黃

　　銀耳櫻桃羹

　　銀耳50g，櫻桃30g，桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化，加入銀耳煮10分鐘左右，再加入櫻桃、桂花煮沸後，隨意食之，此羹有補氣、養血、白嫩面板、美容養顏之功效。

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