女人養生最忌諱的事

　　健康對於每個人來說都是非常的重要，尤其是女性健康，女人養生保健的知識有很多。下面小編為你介紹，希望對你有用!

　　女人養生最忌諱的8件事

　　1、忌飲茶過濃。

　　多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶鹼太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

　　女性健康養生最忌諱的8件事

　　2、忌見異思遷。

　　職業女性由於接觸面廣，會遇到各種各樣的男性，其中不乏優秀者，如果沒有較好的道德修養，婚外戀由此產生，結果往往輕則家庭失和，重則離婚。一位職業女性因婚外戀鬧了一年多，離婚終於如願以償，但事後她說：“無論選擇哪種離異方式，都像被人剝了一層皮。”日本社會學家做過一項調查：離婚女性與家庭幸福者相比，前者的壽命縮短5年左右。而對朝夕相處的夫妻來說，如果經常爭吵、不和、鬥氣、互不相讓，則會導致內分泌系統功能紊亂，內臟器官功能失調，患上各種身心疾病，以致未老先衰，縮短壽命。記住：忠誠美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。

　　3、忌借酒消愁。

　　職業女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。其時，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體，首先是神經系統受損，這是很危險的。

　　4、忌抽菸解悶。

　　目前，很多女性以抽菸為時髦，其實抽菸百害而無一利，菸草對女性健康的危害尤為嚴重。據統計：吸菸女性心臟病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸菸所產生畸形兒是不吸菸者的2.5倍，青年女性吸菸會抑制面部血液迴圈，加速容顏衰老

　　5、忌濃妝豔抹。

　　職業女性由於工作需要，對自己進行適當的化妝是必要的，但切忌濃妝豔抹，因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標不治本，不少女性把美容希望寄託於層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。化學品會嚴重刺激面板，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯面板的呼吸功能。

　　6、忌超負荷工作。

　　隨著競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。因此，職業女性要注意緩解心理上的壓力。

　　7、忌憂愁抑鬱。

　　生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應學會心理調節，儘量想辦法宣洩或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。

　　女性健康養生最忌諱的8件事

　　8、忌盲目減肥。

　　愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。

　　女性養生的飯後注意事項

　　01.喝茶

　　有些女性朋友喜歡飯後接著喝茶，這是最不好的習慣。因為喝茶能增加胃液的分泌，促進肉類的消化吸收。但是茶葉有大量的單寧可以讓蛋白質變成無法消化的凝固物質。阻礙了人體對於蛋白質的吸收和分解。所以飯後不要喝茶，也不要喝水。最好是等到半個小時後在喝茶。

　　02.冷飲

　　飯後吃冷飲會對胃產生不好的刺激，而且會引起腹瀉。這樣就會導致胃的消化功能下降，甚至造成消化不良和其他的胃部疾病。

　　03.吸菸

　　飯後吸菸是最不好的。專家研究飯後吸菸會比平時吸入的有毒物質還要多10倍。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，全身的毛細血管全都處於舒張狀態。如果此時你吸菸的話，煙中的有毒物質就會比平時吸入的更多。所以儘量避免飯後吸菸。