夏季吃薑能否祛溼功效有哪些

　　體內溼氣的運化，要依靠脾來進行，因此，健脾化溼的食物都在可選之列。那麼夏季吃薑祛溼嗎?跟著小編一起來看看吧。

　　夏季吃薑的祛溼功效

　　1、吃薑也是化解體內溼氣的一種好方法。生薑有解表化溼功效,可將其帶皮切下五六片,放入***的水中,待幾分鐘後就可飲用了。如果覺得生薑水味道難以下嚥,還可加入一些紅糖調味,對於畏寒痛經的人尤其有好處。值得提醒的是,僅在做菜中放入生薑調味,是無法起到化溼作用的;辣椒雖然也能開胃助消化,但在祛溼方面卻功效一般。脾化溼的同時,更需要減少內溼形成。因此,肥甘厚味的油膩食物,西瓜等涼性水果、冰品等生冷食物都應少吃。在烹飪生菜、大白菜、苦瓜等涼性蔬菜時,最好加入蔥、姜,以降低其寒涼性質。

　　2、夏天,人的氣血偏於體表,而內裡比秋冬要虛,所以夏天的消化功能也是最弱的。因為弱,再加上吃冷的食物,很容易生溼,這個時候人會覺得身體沉重,頭也重重的,胃口不好,舌苔很膩,這都是溼重的表現。如果你本身就是脾虛之人,就更加重了溼。所謂溼,就是人體要代謝出去的廢物,因為脾氣虛了,代謝能力不足,廢物更容易停留,所以就更容易生溼。溼是陰性的,需要用熱性的藥物和食物幫助驅散。夏天吃薑也是為了藉助其溫性,除去夏天獨有的溼,就像夏天感冒一般都用“藿香正氣水”一樣,這個藥其實是溫性的,且為了增加溫性,還用乙醇提取,喝起來酒味很大,就是要藉助其溫性來祛溼,酒味大的藿香正氣才是效果最好的。

　　夏季祛溼方法

　　1、拔罐療法

　　拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除溼氣。

　　2、運動祛溼

　　體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。

　　3、注意飲食禁忌

　　外部環境僅僅是誘因,體內環境太溼才是主因。中醫認為脾胃主溼,所以,在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化溼”。另外,酒助溼邪,酒精少碰為好。