怎樣才能有效祛斑

  ,相信很多人都不太瞭解,今天小編就給大家介紹吧。

   護膚法寶:綠豆

  頸部護理4步驟

  第1步:前後活動脖頸,向前要達到胸部,向後時也要讓頸部深深地彎曲,讓頭部和地面達到平行。

  第2步:側向活動脖子向左右兩側交替轉動脖頸,使它的側面肌肉充分得到伸展。

  第3步:全方位轉動脖頸,用頭部畫大圈帶動脖頸,向右轉完,再向左轉。

  第4步:用雙手內側手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴,這個動作雙手從頸部一側開始移動到另一側,重複做6~8次即可。

  讓你變年輕的4大排毒飲食

  人有好多疾病都是由於體內積聚過多毒素而引起的,要有一個健康的體魄,就必須及時排清體內的有害物質、垃圾及過剩的營養成分,才能使機體保持旺盛的機能。下面的飲食排毒軍團你擁有了嗎?看看下面誰最牛!

  常見的解毒、排毒食物有

   解毒四傑 木耳、豬血、綠豆、蜂蜜

  這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮溼的環境中,中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液中的熱毒。

  此外,木耳、豬血因具有很強的滑腸作用,經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。

  綠豆味甘性寒,有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。

  蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補中氣,味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。

   解毒二君子 苦瓜、苦茶

  一般說來,苦味食品都口感略苦,餘味甘甜,具有解毒功能,並可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。

  科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。

  中醫認為,茶葉味甘苦,性微寒,能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉澱或還原,可作為生物鹼中毒的解毒劑。

  另外,茶多酚能提高機體的抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強細胞彈性,防止血栓形成,緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。

   排毒使者 海帶

  海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,它具有良好的利尿作用,可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。