月經痛怎麼辦

  月經不調是指與月經有關的多種疾病,那麼當?以下是由小編整理關於月經痛的內容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

  一、飲食對月經是有影響的

  青少年女性月經初潮都會有一段時間***大約一年左右***月經不規律。一般在一年之後正常月經週期建立,就會恢復正常。月經期間出現一些腹部疼痛、乳房脹痛這些情況都屬於正常現象,如果不影響工作、學習、生活均不作為病態。如果影響到了工作、生活、學習則作為病態,需要找出原因進行治療。

  月經是女性顯露於外的一種生理現象,但它反映在內臟腑氣血的正常與否。月經是女性顯露於外的一種生理現象,但它反映在內臟腑氣血的正常與否。

  一般月經來潮之前飲食應清淡、易消化、富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物。並增加綠葉蔬菜、水果,多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆出血。

  月經初期,女性會感到腰痛,不思飲食,可多吃一些開胃、易消化的食物。如棗、麵條、薏米粥等。月經期要吃營養豐富容易消化的食物,以利於營養物質的補充。

  月經期會損失一部分的血液,因此月經後期需多補充含蛋白及鐵、鉀、鈉、鈣、鎂的食物。如肉、動物肝臟、蛋、奶等。另外,月經前儘量少食用辛辣刺激食物,以及寒涼的食物,以免引起經期的一些病變。

  二、月痛經的原因

  1、內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

  2、子宮內膜以及月經血中前列腺素***PG***含量升高,前列腺素E2***PGE2***有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

  3、子宮的過度收縮。雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同***正常者壓力約為4.9Kpa***,但子宮收縮持續時間較長,且往往不易完全放鬆,故發生因子宮過度收縮所致的痛經。

  4、子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻,引起痛經。

  5、子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈,可影響經血通暢而致痛經。

  6、子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

  7、精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。

  8、遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。

  9、子宮不正常收縮。痛經患者常有子宮不正常收縮,因此往往導致子宮平滑肌缺血,子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮,從而產生疼痛而出現痛經。

  10、婦科病如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。子宮內放置節育器***俗稱節育環***也易引起痛經。

  三、月痛經快速止痛的方法

  1、榴蓮竟能“臭”走痛經

  榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不誇張。

  但在泰國,由於其營養價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。

  榴蓮性熱,可活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。

  它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。

  另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。

  2、痛經操可緩解經期疼痛

  ①仰臥:每天堅持2~3次並腿仰臥,雙膝稍屈起,作腹式呼吸20次。

  腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起,呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。

  ②直立:屈膝下蹲,再立起,這樣作20次,每天堅持3回。

  ③直立:腳跟提起,再放下。

  腳跟提起如穿高跟鞋一樣,腳跟放下時如穿平底鞋一樣,每回作20次,每天堅持3回。

  ④仰臥:左右兩腿輪流提腿屈膝20次,屈膝時膝蓋儘量接觸到下領,每天堅持2回。