月經痛怎麼辦

　　月經不調是指與月經有關的多種疾病，那麼當?以下是由小編整理關於月經痛的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、飲食對月經是有影響的

　　青少年女性月經初潮都會有一段時間***大約一年左右***月經不規律。一般在一年之後正常月經週期建立，就會恢復正常。月經期間出現一些腹部疼痛、乳房脹痛這些情況都屬於正常現象，如果不影響工作、學習、生活均不作為病態。如果影響到了工作、生活、學習則作為病態，需要找出原因進行治療。

　　月經是女性顯露於外的一種生理現象，但它反映在內臟腑氣血的正常與否。月經是女性顯露於外的一種生理現象，但它反映在內臟腑氣血的正常與否。

　　一般月經來潮之前飲食應清淡、易消化、富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物。並增加綠葉蔬菜、水果，多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆出血。

　　月經初期，女性會感到腰痛，不思飲食，可多吃一些開胃、易消化的食物。如棗、麵條、薏米粥等。月經期要吃營養豐富容易消化的食物，以利於營養物質的補充。

　　月經期會損失一部分的血液，因此月經後期需多補充含蛋白及鐵、鉀、鈉、鈣、鎂的食物。如肉、動物肝臟、蛋、奶等。另外，月經前儘量少食用辛辣刺激食物，以及寒涼的食物，以免引起經期的一些病變。

　　二、月痛經的原因

　　1、內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

　　2、子宮內膜以及月經血中前列腺素***PG***含量升高，前列腺素E2***PGE2***有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

　　3、子宮的過度收縮。雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同***正常者壓力約為4.9Kpa***，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。

　　4、子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。

　　5、子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

　　6、子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

　　7、精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。

　　8、遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。

　　9、子宮不正常收縮。痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。

　　10、婦科病如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。子宮內放置節育器***俗稱節育環***也易引起痛經。

　　三、月痛經快速止痛的方法

　　1、榴蓮竟能“臭”走痛經

　　榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不誇張。

　　但在泰國，由於其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。

　　榴蓮性熱，可活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。

　　它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

　　另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。

　　2、痛經操可緩解經期疼痛

　　①仰臥：每天堅持2～3次並腿仰臥，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次。

　　腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起，呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。

　　②直立：屈膝下蹲，再立起，這樣作20次，每天堅持3回。

　　③直立：腳跟提起，再放下。

　　腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每回作20次，每天堅持3回。

　　④仰臥：左右兩腿輪流提腿屈膝20次，屈膝時膝蓋儘量接觸到下領，每天堅持2回。