做個樂觀女生的方法

　　現如今，快節奏的生活，悲觀已經成為現代人一種常見的心理疾病。克服悲觀可以通過其他小竅門。今天，小編為你帶來了。

　　1、保持樂觀

　　對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。

　　2、放鬆方法

　　焦慮症會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。

　　3、傾訴方法

　　輕鬆是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。

　　4、轉移注意力

　　如果覺得最近心煩，可以通過轉移注意力來使身心鬆弛，讓你暫時緩解心理壓力。轉移注意力可以聽聽音樂、戶外走動等。

　　5、適應方法

　　對產生焦慮的物件要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以後面對它不再焦慮。

　　6、注意休息

　　多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。

　　做一個樂觀的人的方法

　　悲觀往往由於遇到不好的事物引起的，這些事物或大或小，悲觀的情緒也或深或淺，這時，可以看看現實生活中其他遇到同樣、或者更嚴重的事情的人是如何面對的，樂觀的人的處理方式會讓你覺得沒有過不去的坎，悲觀的人的處理方式會讓你有一種想戰勝的衝動。

　　悲觀的人是敏感的，哪怕是一個無意的眼神也會浮想連連，所以從現在開始，每一個讓你敏感受傷的動作，你都要告訴自己：與我有什麼關係，我又不會少些什麼!最起碼沒有什麼比天塌下來更嚴重的事情了吧。

　　不要封閉自己，勇敢的走出去，外面天高海闊，陽光燦爛，鳥語花香，世界多美好，與其默默無聞的被人遺忘，不如轟轟烈烈的去實現自己的人生價值，哪怕粉身碎骨。

　　有事不要憋在心裡，嘗試說出來，或者寫下來，減輕心理的負擔，當你寫到一半的時候或許心情就好轉了呢!

　　做高強度的運動，比如快跑，爬山，運動是目前最受歡迎，也最有效的舒散陰霾的方式。

　　做一個樂觀的人

　　1。 為今天，我要快樂。正如林肯所說的，大部分的人只要下定決心都能很快樂。2。 為今天，我要讓自己適應一切，而不能調整一切來適應我的 慾望。

　　為今天，我要讓自己的身體更加健康，我要多運動，善加珍惜不損傷它，不

　　忽視它成為我爭4。 為今天，我要加強和提高我的思想。3，我要學一些我還沒有的 東西。我不要做一個胡思亂想的人。我要看一些需要認真思考、集 中精力才能看的書。取成功的好基礎。

　　4 ，為今天，我要做三件事來鍛鍊我的意志，提高我的修養：為別 人做一件好事;做兩件我並不想做的事。

　　5。 為今天，我要做三件事來鍛鍊我的意志，提高我的修養：為別 人做一件好事;做兩件我並不想做的事。 6。 為今天，我要做一個討人喜歡的人。外表要裝飾，衣著要得 體，說話、行為文雅，不在乎別人譭譽，不挑剔別人的行為，不去幹涉 或是教訓別人。7。 為今天，我要試著只去考慮今天的事，不去妄想把一生的問題 都在今天解決。因為我雖然可以一天工作12個小時，但如果一輩子 都這樣過生活，將感受不到絲毫樂趣。

　　8。 為今天，我要照計劃去做每一件事。也許我不會完全照著去 做，但至少我可以免除兩個缺點：過分倉促和猶豫不決。

　　9。 為今天，我要為自己留下安靜的半點鐘，輕鬆一番，並充滿幻想。

　　10。 為今天，我要掃除恐懼。我要去欣賞美的一切，去愛，去相信 我愛的的那些人會愛我。還有勤奮，機會，樂觀是成功的三要素。***注意：傳統觀念認為勤奮和機會是成功的要素，但是經過統計學和成功人士的分析得出，自信是人格的核心。獲得的成功越大，就越令人高興。***野心是使人勤奮的原因，節制使人枯萎。不問收穫，只問耕耘。***如同種樹，先有根莖，再有枝葉，爾後花實，好好勞動，不要想太多，那樣只會使人膽小、懶惰，因為不實踐，甚至不接觸社會，難道你是野人哦!但生活的樂趣的大小取決於我們對生活的關心程度，不要怕，不要悔，只要你有良好的樂觀注意，那麼最大的困難都會平安的度過。

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