保持快樂的方法

　　現代快餐式的生活，讓我們的幸福感越來越低，工作、生活的壓力時導致幸福感降低的一大原因，想讓自己變快樂，就要學會減壓、擺脫心累。今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1、保持感恩的心

　　緊張的生活會讓情感變得麻木。每天抽點時間，體會生活中的點滴美好，比如鮮花、鳥鳴，保持感恩的心，會給生活增添不少亮色。

　　2、懂得欣賞他人

　　對別人的成功和進步表示由衷的肯定和讚美，你會放下攀比心，分享到喜悅。

　　3、要求別太高

　　美國心理學家、《伯恩斯新情緒療法》一書作者戴維·伯恩斯指出，完美只是一種理想目標，可以為之而努力，但不能讓它拖累生活。消沉時記得隨時提醒自己，平凡的快樂才是生活的真諦。

　　4、不要害怕犯錯

　　不害怕冒險犯錯，才能取得更大的成功。因此，犯錯沒什麼大不了的，吸取經驗，並肯定自己的成績，才能輕鬆生活。

　　5、學會忙裡偷閒

　　總被生活束縛，神經就會永遠緊繃。每天抽點時間發呆、胡思亂想，或者每隔一段時間與大自然親近，才是生活的藝術。

　　6、把自己的想法說出來

　　面臨壓力或者挫折時，一定要向家人或是好朋友傾訴，把想法說出來，這樣可以讓你心情鬆弛、思想活躍，重新振奮起來。

　　7、多小的善事也要做

　　給予永遠要比索取愉快得多，樂善好施甚至能延長人的壽命。每天做件好事，就能讓自己的精神世界變得越來越充實。

　　8、有效規劃時間

　　設定可行的目標，規劃每天的任務和時間，比如，把某天必須要做的事情列出來，其他事擱在一邊，能有效減輕壓力。

　　9、把不快樂的事存起來

　　碰到難以釋懷的事情，不妨把這些糾結的情懷寫下來，鎖進抽屜或是埋進土裡。你會發現，不快樂的情緒也會漸漸遠離你。

　　10、集中精力做好一件事

　　一口吃不成胖子，與其被多個任務所牽絆，不如集中力量做好其中一兩個。越集中精力，就越能遠離浮躁和壓力。

　　保持每天快樂的心情

　　加強日常鍛鍊，保證健康的身體：常聽說“年輕就是資本”，可我覺得“身體是快樂的資本”，一個人身體經常出問題，百病纏身，他還快樂的起來嗎?所以，首先要有一個健康的身體，然後才有可能保持每天心情愉快。

　　努力工作，在事業上取得成就：工作是一個人安身立命之本，因此，要努力工作，並在事業上有所成績，有了自信，有了較好的經濟基礎，心情自然就快樂起來了。

　　做人坦坦蕩蕩，光明磊落：“心底無私天地寬”不管是工作還是為人處事，都要坦坦蕩蕩，光明磊落，不算計他人，不損公肥私，不為自己謀取私利，這樣你就不會因為做了虧心事而有心理負擔，沒有負面壓力，自然也就快樂了。

　　照顧好家庭，尊老愛幼，家庭和睦：家庭是一個人的避風港灣，營造一個和睦的家庭，孝敬老人，夫妻恩愛，兒女上進，在這樣的家庭裡，你每天心情能不愉快嗎?

　　助人為樂，實現自身價值：經常幫助你身邊的人，在助人為樂的過程中，尋找自身的價值，從而在幫助人的過程中，找到人生的樂趣，從而保持快樂的心情。

　　加強學習，提高自身修養和文化水平：一個人通過學習，不斷增長知識，提高自身修養和文化水平，從而開啟眼界，心胸寬廣，不管遇到多大的風雨，自己也能承受，從而能夠自信地面對生活、工作中的一切問題，使自己保持一個積極、樂觀、向上的快樂狀態。

　　廣交朋友，取長補短：“千金難買的是朋友，朋友多了路好走”，在日常生活中要多交朋友，與朋友們取長補短共同進步，不斷修正自己的不足，從朋友那裡獲得正能量，增強自己的能力和自信，因此，朋友也是我們每天快樂的源泉。