排毒祛斑食譜

　　臉上容易長大大小小的斑點, 最好能配合食療方法來緩解這種情況。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　

　　1、菠菜拌豆乾

　　先將菠菜洗淨，用開水焯燙，撈出沖涼後，瀝乾水分，切碎;再把豆乾切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調味後盛出。然後，將菠菜和豆乾混合，加入調味料進行調味就可以了。

　　菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便祕，使人容光煥發。

　　2、麻子仁粥

　　先將麻子仁洗淨，放入鍋中，加適量清水浸泡5-10分鐘，再用水煎取汁，加大米煮粥，煮熟時調入適量白糖，再煮沸。每日1次，連續3～5天。

　　麻子仁粥能滋養補虛，潤腸通便。

　　3、醋溜綠豆芽

　　首先，洗淨綠豆芽並用沸水焯一下後，在涼水中浸泡、撈起、瀝乾，然後，在油鍋內把花椒炸焦，撈去花椒，加入蔥，綠豆芽，再加鹽、糖、醋、味精調味，再用溼澱粉勾芡。

　　醋溜綠豆芽具有解百毒的功效哦。

　　4、海帶燉鴨

　　先將海帶切成方塊，鴨剁成小塊。然後，用開水把鴨和海帶燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒調味，用中火把鴨燉爛，再加適量的精鹽。

　　海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質，是不是很實用捏!

　　5、蜂蜜粥

　　首先，將大米淘淨，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時，按個人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續3-5天。

　　此粥能補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便，有助於排出身體毒素。

　　6、香蕉粥

　　做法：首先，將香蕉去皮、搗泥，再洗淨大米，放入鍋中，加適量清水煮成粥，直到熟時，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，連續3-5天。

　　香蕉粥不僅可以潤肺止咳，清熱潤腸，還對痔瘡出血，肺虛、肺燥咳嗽，大便燥結以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等有一定作用。

　　紅棗排毒養顏食譜

　　1、大棗蓮藥羹

　　原料：山藥50克，大棗20克，薏米30克，蓮子20克，冰糖適量。

　　製作：①將山藥洗淨，去皮，切小丁; ②大棗洗淨; ③蓮子洗淨，泡軟，去蓮心; ④薏米淘洗乾淨，與山藥、大棗和蓮子同放鍋中，加入少許水，煮至成粥，放入冰糖，待冰糖融化後即可食用。

　　功效：有很好的潤膚、祛斑、防皺功效。

　　2、薏米大棗粥

　　原料：生薏米100克，大棗12枚，水4碗。

　　製作：①生薏米用水浸洗; ②將4碗水及生薏米倒入煲中; ③最後放入大棗***去核***，以小火煲45分鐘後，即可飲用。

　　功效：活血養顏，可減少臉部蝴蝶斑及產後面色黑滯及惡露不絕等問題。

　　3、大棗木耳養顏湯

　　原料：大棗10枚，黑木耳50克，冰糖適量。

　　製作：①將大棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核;②黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨，切成小塊;③把大棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次。

　　功效：潤肺補血、活血調經、防治臉部黑斑。臉部長黑斑和氣滯血瘀、肌膚營養不良有關，方中大棗補血可使臉色紅潤，黑木耳可清肺益氣，幫助身體排出毒素。本湯可調和營養，補氣活血。經常服食，可以使面色紅潤、駐顏祛斑、體態輕盈苗條，並用於治療面部黑斑、形瘦。

　　4、大棗薏米湯

　　原料：大棗20克，薏仁米20克、白果15克***去殼除衣***、桂圓肉10克，鵪鶉蛋6只。

　　製作：一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。

　　功效：此湯具有養心神、清溼毒、健脾胃之功效。常食可使面板少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使面板滋潤嫩滑、光潔白淨。

　　5、黃柏大棗油

　　原料：黃柏20克，大棗7枚

　　製作：將大棗燒成棗炭，與黃柏共研成細面，加香油煎水。

　　用法：用紗布蘸取藥液，塗擦患處，每晚1次，每次30分鐘。

　　功效：清熱化溼，消炎去痘。治療青春痘，一般用3～5次即可收效

　　6、大棗銀耳蓮子羹

　　原料：大棗10枚，銀耳50克，蓮子15克，枸杞15克，蜂蜜適量。

　　製作：①大棗溫水浸泡1～2個小時;②白蓮子放入溫水中浸泡約2小時;③枸杞溫水浸泡半個小時;④銀耳泡開，去根撕成小朵;⑤在砂鍋裡放入適量的溫水，***水的量是所有材料的4～5倍***小火起鍋，待均勻受熱後大火燒開轉小火燉三個小時左右，蓮子略軟即可。喝前待溫加些蜂蜜，口感更好。

　　7、大棗蓮子雞腿湯

　　原料：大棗10枚，雞腿2～3只，蓮子15克，薏米15克，薑片、鹽適量

　　製作：①幹蓮子泡水2小時，去除蓮心，雞腿洗淨，剁成塊狀;

　　②湯鍋將開水煮沸，放雞腿，待2分鐘後，等有血腥等懸浮物飄上來，將雞腿撈出;

　　③再重新放一鍋乾淨的水，煮沸，下蓮子、大棗、雞腿、薑片，中火燉1小時，雞肉熟軟後，再下鹽調味;

　　④再小火燉半個小時，出鍋即可。

　　功效：此湯潤澤面板，淡化面板斑點，增加面板含水量，減少皺紋。