男性頭痛吃什麼水果好

　　有時因為工作原因或是生活壓力過大，以及其他的一些原因，常常會導致男性們出現頭痛的現象，那麼，男性頭痛怎麼辦呢?頭痛吃什麼水果好?接下來小編和你一起了解頭痛吃的水果吧。

　　男性頭痛吃的水果

　　1、芒果

　　平時吃些芒果可以具有很好的清腸胃的作用，此外，芒果對頭痛症狀的緩解也是很有幫助的，同時，它還具有止吐的功效。

　　2、橘子

　　橘子對於緩解頭痛的相關症狀是非常有效果的，柑橘類水果具有有效的緩解焦躁、緊張、沮喪情緒的作用，因此，男性多吃一些此類的水果對於緩解頭痛頗有幫助，不過在這提醒，腸胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。

　　3、龍眼

　　如果男性因為一些其他原因造成頭痛，可以適當的吃些龍眼，因為龍眼可以幫助治療虛勞羸弱、失眠、以及健忘等，而且對於緩解心虛頭痛也是效果顯著的。

　　4、草莓

　　草莓不僅能夠對胃腸道或是貧血均有滋補調理的作用，而且草莓對於治療頭痛也是有很好的效果，因此，對於那些生活中常出現頭痛的男性們，不妨可以多吃一些草莓等食物，來幫助緩解頭痛症狀。

　　5、山楂

　　山楂一般會具有降血脂、血壓、強心以及抗心律不齊等作用，而一些出現頭痛的男性們可以多吃些山楂以此來緩解症狀。

　　6、葡萄

　　由於葡萄富含豐富的維生素、鎂以及鐵等物質，對於緩解頭痛非常的有效果，所以，頭痛的人在生活中應該儘量多吃點葡萄，還是很有幫助的，此外，葡萄也是一種很好的滋補品。

　　7、蘋果

　　如果有些男性們出現頭痛現象，可以通過吃一些蘋果來進行改善，這對於緩解頭痛症狀具有很大幫助的。

　　8、柚子

　　柚子這是水果針對頭痛症狀的緩解具有一定的幫助，因此，當有些男性出現頭痛症狀的時候不妨可以吃些柚子，這樣能夠有效的減輕頭痛感。

　　男性頭痛吃的食物

　　1、土豆

　　有的時候男性會因為喝酒而引起的頭痛，這個時候男性完全可以通過吃土豆緩解。主要因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

　　2、西瓜

　　一般情況下，脫水則是導致頭痛發作的主要原因，而西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。因此，還在被頭痛折磨中男性們可以吃些西瓜來緩解症狀，此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

　　3、全穀物麵包

　　全穀物的麵包在人體中會分解為碳水化合物，如果男性在飲食上因碳水化合物吃得太少，致使大腦能量不充足，同樣也容易犯頭痛。所以，頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，除了全穀物麵包之外，還有燕麥粥、水果和酸奶等。

　　4、辛辣食品

　　對於某些原因而導致的頭痛，如鼻塞，這時吃些辛辣的食品可以減少充血、腫脹症狀，緩解壓迫感和頭痛。

　　5、杏仁

　　經過相關的研究發現，杏仁裡所含有的鎂元素能放鬆血管，並有效的預防頭痛。因此，頭痛的男性們想要增加鎂的攝入量，可以多吃一些杏仁，除此之外還有杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等食物也會由此功效。

　　6、乳酪

　　要是大腦處於缺鈣當中，同樣會發出頭痛訊號。這時候就要吃一些富含鈣質的食物了，而低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌，而且沒有新增糖分，可以作為補鈣食物。

　　7、菠菜

　　經過研究已經證實菠菜能降血壓，預防宿醉，緩解頭痛。夏天來臨，不妨吃幾份菠菜沙拉。

　　8、芝麻

　　無論是湯裡、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促迴圈、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。

　　9、咖啡

　　有些男性因為酗酒，則導致因酒精使血管擴張，並加重頭痛，而咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。

　　以上就是我們為大家介紹的緩解頭痛的八種水果，這八種水果對於緩解頭痛是非常有效果的，當然，頭痛的人除了多吃這些水果緩解症狀之外，生活中還因該保證自己能夠休息好，同時也可以通過聽聽音樂或是看看電影等方式來緩解頭痛的症狀。