說話口臭怎麼治療

　　一說話就發出臭臭的味道，那便是口臭。口臭讓人覺得尷尬。那麼，長期口臭怎麼辦?今天小編為大家推薦治療說話口臭的方法。

　　治療說話口臭的方法

　　第一步：按時見你的牙醫

　　雖然造成口臭的原因有很多，但口腔問題仍然是最主要的，所以要定時去牙醫處接受檢查。為了口腔健康，至少每半年應該看一次牙醫。

　　平時也要注意口腔衛生。要保證清新的口氣，最理想的做法是，每餐以後都刷牙和使用牙線，從而讓口腔中的細菌減少。另外，用電動牙刷也有助於減輕口臭。首先，電動牙刷能夠計時，2分鐘後會自動停止，保證使用者會刷夠2分鐘，要知道大部分使用普通牙刷的人的刷牙時間都不足2分鐘。其次，電動牙刷會用力均勻地清潔牙齒表面，這比手動刷牙能更有效地清除牙菌斑。刷完牙後，可以順便用牙刷輕刷舌頭，或者購買和使用專門的潔舌刷，因為舌頭也是一個細菌容易堆積的地方。

　　如果使用漱口水，那需要選擇可消除口腔細菌的漱口水，而不是那些只是美白牙齒的“化妝類”漱口水。

　　第二步：吃東西時多加註意

　　你吃進肚子裡的食物會影響你的口氣，因為食物消化以後會被吸收到血液中，然後血液又會流經肺部，最後呼吸就會受到食物的影響。

　　吃健康、營養均衡的食物和三餐規律，不僅有利於身體健康，還可以讓你的口氣保持清新。某些特定的飲食習慣，例如長期嚴格的節食或者不吃碳水化合物，會讓你的口氣變得難聞。

　　平時可以吃些生鮮的蔬果當作零食，如胡蘿蔔條、蘋果片、芹菜條等。咀嚼這類食物能夠幫助清潔口腔中的食物殘渣。

　　另外，還要少吃大蒜、洋蔥等辛辣的食物，這些都是口臭的製造機。長期吃大蒜的人不僅有口臭，還會有體臭。

　　第三步：改變生活習慣

　　生活中的一些小習慣也會造成口臭，所以從現在起養成讓你的口氣保持清新的好習慣吧。

　　1.一定要多喝水如果飯後沒有條件刷牙，那就多喝水。這樣可以讓你的牙齒間殘留的細菌和食物殘渣儘快被清除掉。如果吃了味道比較重的食物，可以試試喝牛奶，能夠壓制住異味。還要注意別喝含糖的飲料，這隻會助長細菌的滋生。

　　2.少喝咖啡雖然很多人喜歡咖啡的醇香，可是咖啡的氣味殘留在舌頭下面，很難被清除。不妨改喝綠茶等飲料來提神。

　　3.戒菸不論是香菸還是雪茄，都會敗壞口氣。如果本身就有口臭，那吸菸會讓口臭變得更加嚴重。

　　4.少喝酒飲酒會讓口腔變得乾燥。喝了大量的啤酒、紅酒或者白酒後，你的口氣會在接下來的10個小時中都變得難聞。