說話口臭怎麼治療

　　一說話就發出臭臭的味道，那便是口臭。口臭讓人覺得尷尬。那麼，長期口臭怎麼辦?今天小編為大家推薦治療說話口臭的方法。

　　治療說話口臭的方法

　　第一步：按時見你的牙醫

　　雖然造成口臭的原因有很多，但口腔問題仍然是最主要的，所以要定時去牙醫處接受檢查。為了口腔健康，至少每半年應該看一次牙醫。

　　平時也要注意口腔衛生。要保證清新的口氣，最理想的做法是，每餐以後都刷牙和使用牙線，從而讓口腔中的細菌減少。另外，用電動牙刷也有助於減輕口臭。首先，電動牙刷能夠計時，2分鐘後會自動停止，保證使用者會刷夠2分鐘，要知道大部分使用普通牙刷的人的刷牙時間都不足2分鐘。其次，電動牙刷會用力均勻地清潔牙齒表面，這比手動刷牙能更有效地清除牙菌斑。刷完牙後，可以順便用牙刷輕刷舌頭，或者購買和使用專門的潔舌刷，因為舌頭也是一個細菌容易堆積的地方。

　　如果使用漱口水，那需要選擇可消除口腔細菌的漱口水，而不是那些只是美白牙齒的“化妝類”漱口水。

　　第二步：吃東西時多加註意

　　你吃進肚子裡的食物會影響你的口氣，因為食物消化以後會被吸收到血液中，然後血液又會流經肺部，最後呼吸就會受到食物的影響。

　　吃健康、營養均衡的食物和三餐規律，不僅有利於身體健康，還可以讓你的口氣保持清新。某些特定的飲食習慣，例如長期嚴格的節食或者不吃碳水化合物，會讓你的口氣變得難聞。

　　平時可以吃些生鮮的蔬果當作零食，如胡蘿蔔條、蘋果片、芹菜條等。咀嚼這類食物能夠幫助清潔口腔中的食物殘渣。

　　另外，還要少吃大蒜、洋蔥等辛辣的食物，這些都是口臭的製造機。長期吃大蒜的人不僅有口臭，還會有體臭。

　　第三步：改變生活習慣

　　生活中的一些小習慣也會造成口臭，所以從現在起養成讓你的口氣保持清新的好習慣吧。

　　1.一定要多喝水 如果飯後沒有條件刷牙，那就多喝水。這樣可以讓你的牙齒間殘留的細菌和食物殘渣儘快被清除掉。如果吃了味道比較重的食物，可以試試喝牛奶，能夠壓制住異味。還要注意別喝含糖的飲料，這隻會助長細菌的滋生。

　　2.少喝咖啡 雖然很多人喜歡咖啡的醇香，可是咖啡的氣味殘留在舌頭下面，很難被清除。不妨改喝綠茶等飲料來提神。

　　3.戒菸 不論是香菸還是雪茄，都會敗壞口氣。如果本身就有口臭，那吸菸會讓口臭變得更加嚴重。

　　4.少喝酒 飲酒會讓口腔變得乾燥。喝了大量的啤酒、紅酒或者白酒後，你的口氣會在接下來的10個小時中都變得難聞。

　　5.咀嚼無糖口香糖 飯後咀嚼20分鐘的口香糖，能夠幫助你的口腔分泌唾液來清理食物殘渣。100%的木糖醇口香糖有助於預防齲齒，也可以讓你的口氣保持清新。

　　6.慎選薄荷糖 除了口香糖，現在還有很多可消除口腔異味的薄荷糖，許多餐館在結賬後都會附贈。這些糖雖然能夠立即壓制住口腔中的異味，但是對清除食物殘渣。

　　口臭的預防措施

　　首先,要十分注意口腔衛生,有口腔區域性因素的可以進行全口牙潔治,清除口腔病灶,用一些漱口液。每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口,必要時,用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。

　　其次,戒菸戒酒,飲食要相對清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味***如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等***及不易消化的、油膩的***高蛋白、高脂肪***食物;進食時要細嚼慢嚥,多喝水,多食蔬菜水果及豆類;生活作息規律,保持心情舒暢;多參加體育鍛煉。

　　中醫認為,口臭屬於胃腸道有“熱”,因此主張口臭儘量少吃助熱的溫裡散寒類食物,適量吃一些消熱的清熱類食物。

　　治療口臭的偏方

　　1、口氣清新劑:這是實現口氣清新最快捷有效的方式,可以作為應急之用。正確的操作方式是先喝些水,然後用口氣清新劑噴***中,閉上嘴幾秒鐘,然後就可以了。

　　2、山楂茶:山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。而口臭的一個原因就是積食。因此,用山楂煎湯當茶喝,用於治療口臭有良好效果。

　　3、蔬菜水果:蔬菜含有大量纖維質,可幫助消化、防治便祕。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康,防止牙齦流血,排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

　　4、桔皮甘草白糖茶:將桔皮、甘草、白糖按照1:1:1的份量,用開水沖服,如果有條件,可以採用煮湯飲用的方式,能大大提升效果,日常可代茶飲,長期飲用去除口臭效果佳。

　　5、檸檬水:長期不喝水會令口腔乾燥、唾液分泌減少,飲用檸檬水,一方面保持口腔溼潤,另一方面檸檬能刺激唾液分泌,減少口腔內厭氧細菌造成的口臭。

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