簡單快速健康減肥方法

　　有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你瞭解下吧，希望你喜歡!

　　五彩繽紛雞肉串

　　原料

　　雞胸肉、黃瓜、洋蔥、彩椒、醬油、鹽、黑胡椒粉、辣椒粉。

　　做法

　　1.雞胸肉切小丁，加入醬油、鹽、黑胡椒粉、辣椒粉醃製入味;

　　2.把雞肉丁、洋蔥片、彩椒片、黃瓜片串起來，兩面撒上一些胡椒粉、鹽、辣椒粉;

　　3.烤盤墊錫紙放最下層，烤架放中間一層，烤箱預熱250度，兩面各烤8分鐘。

　　濃香青豆咖哩燜飯

　　原料

　　雞蛋兩個、速凍什錦蔬菜***胡蘿蔔丁、玉米粒、青豆***、洋蔥、咖哩塊***或咖哩粉***、鹽、小蔥。

　　做法

　　1.把打好的雞蛋稍稍炒一下，不用太熟，凝固即可，放一邊待用;

　　2.往不粘鍋里加入一點點油，把碎洋蔥炒香，倒入洗好的米和速凍什錦蔬菜，蓋上蓋子燜飯;

　　3.用熱水把咖哩塊或咖哩粉融化，倒入米飯中攪拌均勻，繼續燜飯;

　　4.十五分鐘後，米飯熟的差不多了，用鏟子翻動一下，加入剛炒好的雞蛋，記得試一下味道，如果太淡的話再加點鹽;

　　5.飯熟後，撒上剛切好的小蔥末，再蓋上蓋子稍微燜一會就可以吃了。

　　晚餐吃什麼可以減肥?4款健康減肥食譜

　　鮮鮮鮮金槍魚土豆蛋餅

　　原料

　　金槍魚罐頭***水浸油浸都可以，水浸熱量肯定更低***、雞蛋一個、土豆一個、青菜、麵粉、鹽、醬油、醋、大蒜、香菜。

　　做法

　　餅：

　　1.青菜切末、金槍魚搗碎***不要太碎，留些肉的質感***、土豆蒸熟壓碎;

　　2.麵粉適量、加入雞蛋、搗碎的金槍魚、土豆泥、青菜末、鹽，將麵糰壓成餅狀，放在平底鍋中小火雙面煎黃。

　　蘸料：

　　大蒜切末、香菜***如果你支援異端的話***切末，加入醬油、醋調成蘸料。

　　樸素的黑椒牛肉意麵

　　原料

　　牛肉、西蘭花、洋蔥、胡蘿蔔、意麵、黑椒汁、鹽、油。

　　做法

　　1.大鍋水煮開，加入一把意麵，一大勺鹽保持沸騰狀態將面煮到幾乎透明狀態;

　　2.平底鍋倒入少量油，把洋蔥碎爆香，加入胡蘿蔔片和切好的牛肉，倒入適量黑椒汁;

　　3.牛肉變色後倒入西蘭花和煮好的意麵，再稍微加些麵湯，大火收汁。