女生健康保養的小祕訣

　　女性生活中需要一些健康保養的小祕訣來為生活點綴一下，健康保養的小祕訣有哪些呢?小編來告訴你吧!

　　對女人有益的五種怪味食物

　　1、榴蓮—緩解痛經***性熱，活血散寒，改善腹部寒涼***2、大蒜—亮澤秀髮***強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏髮***3、香菜—預防骨質疏鬆***保護骨骼，抗癌***4、芥末—使面色紅潤***調解內分泌，刺激血液迴圈***5、香椿—助孕***抗

　　衰老，補陽滋陰，清熱利溼***

　　女性腎虛症狀

　　1、早上起床常有頭髮掉落;2、體重有明顯的增加或下降。3、記憶力下降;4、進食甚少;5、晚上常睡不著;6、尿頻現象;7、生理需求下降;8、工作情緒始終無法高漲。9、工作1小時後，身體怠倦;10、乳房鬆弛;11、面板乾燥，

　　出現斑紋。12、月經不調。

　　敷肚臍也能治痛經

　　痛經的女生，月經前一週在肚臍上敷藥，行經時就不會那麼痛了。配方：肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶裡。用時洗淨肚臍，取適量藥末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。

　　兩天換藥一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。

　　紅糖食療法

　　紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，令面色紅潤，有精神;2.紅糖泡桂圓乾，可改善睡眠;3.紅糖泡人蔘，可調理氣息，改善低血

　　壓 4.生薑紅糖水：治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經。

　　艾葉生薑，治療外陰瘙癢

　　難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利溼的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與“寒”有關，可試用本方：生薑120克連皮搗

　　碎，幹艾葉90克，加水1500毫升，煎煮後清洗。

　　四物湯：喝出女人味

　　當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經或月經時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”，適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了。

　　永遠不變黃臉婆必須吃這9樣

　　1.枸杞酒釀蛋給您好臉色2.木瓜紅棗子蜜：補血養顏;3.花生芝麻糊：抗衰老;4.核桃松仁粟米羹;5.雙豆雞翅湯，增加面板彈性;6.山藥青筍炒雞肝：改善面板色澤;7.多吃“雙豆”***土豆、豌豆***：祛斑美白8.常食花粉遠離皺

　　紋9.細膚美顏吃點牡蠣

　　女性防寒小竅門

　　1.每日喝2千—3千毫升白開水;2.日照充足時進行戶外活動;3.早入睡，保證充足的睡眠，益於陽氣潛藏;4.食療養腎，吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等;5.天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時;6.

　　喝紅茶可抗寒;7.早晨喝熱粥，如小米粥。

　　5大養生補血食譜告別痛經

　　1、豬肝清煲薑絲湯：豬肝本就補血，而薑絲則具有去寒功效;2、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;3、烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能;4、姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除溼

　　及潤膚功效;5、姜棗紅糖水具有溫經散寒功效

　　奶茶：女性心臟的隱祕殺手

　　飲茶有益於心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱祕殺手。試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益

　　健康的效果。

　　女人喝紅酒的好處

　　①增進食慾②適當飲用有滋補作用③有助消化，防治便祕④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升幹葡萄酒含525卡，在4小時內被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦殺菌作用⑧可預防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝