青少年脫髮怎麼辦

　　青少年脫髮的原因有很多種。首先，長時間在電腦前容易疲勞，使中樞神經系統長期處於緊張狀態，植物神經紊亂，面板血管收縮功能失調，頭皮區域性的血管收縮使血供減少，造成毛囊營養不良。其次，頻繁的熬夜，作息不規律，睡眠質量低下也會容易脫髮。

　　那麼究竟該如何改善脫髮或者瀕臨脫髮的狀態呢?首先要了解自己的頭皮狀態。愛德蘭絲的服務中心就有一臺測試儀器，可以清晰的看到頭皮、頭髮的狀態。據介紹，最為健康的狀態是頭皮略發青，一個毛囊區域有三四根粗黑的頭髮。其次，制定屬於自己的洗髮頻率。最後，挑選適合自己的洗髮用品。洗髮產品的劣選也會導致脫髮。選用純植物，純自然，鹼性不強的洗髮水對頭皮的傷害會小一點。

　　脫髮食療

　　***1***多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

　　***2***補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　***3***補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。***4***多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　***5***補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　***6***補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

　　***7***生髮黑豆：黑豆500克，水1000毫升***夏季各用1/4量***。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飯後食用，溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。