臨產前吃什麼容易生

　　孕婦在臨產之前都會吃一些食物，補充能量。那麼孕婦臨產前吃什麼好呢？下面小編分享了臨產前助於生產的食物，希望你喜歡。

　　臨產前助於生產的食物：

　　紅棗

　　紅棗中含有豐富的維生素C和大量的葡萄糖、蛋白質，而臨產前補充維生素C是有助於分娩的。此外，紅棗還能補脾胃、益氣生津、調整血脈。味道也是極其香甜的，既可以口嚼生吃，還能熬粥。

　　香蕉

　　孕媽媽在孕期是很容易發生便祕的，而且在生產中勢必會出血，在生產前適量吃點香蕉能很好地通便補血，因為香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質。

　　巧克力

　　生孩子是一種體力活，而巧克力是一種營養很豐富的小零食，尤其是含有豐富的熱量，而且巧克力能夠馬上被人體吸收。所以，在臨產前，準媽媽不妨補充一點巧克力以幫助生產。

　　山楂

　　山楂是會促進宮縮的，在懷孕期間是不宜食用的，但是在產前食用是可以幫助分娩的。而且山楂能夠生津止渴、散瘀活血，臨產前進食山楂能幫助產婦排出子宮內的淤血。

　　蘋果

　　不僅在孕期吃點蘋果有利於胎兒發育，在產前適當吃蘋果也能夠縮短產程，幫助產婦順利分娩。這是因為蘋果中含有豐富的鋅，而鋅的含量和女性的分娩方式有很大的關係，鋅能夠在分娩的時候起到調節酶的活性，從而促進分娩。

　　橘子

　　橘子能夠強化血管的彈性和韌性，產前吃一些橘子能夠避免生產過程中出現大出血，同時還能預防產後的持續出血。因而橘子是準媽媽產前不錯的選擇。

　　桂圓

　　在孕期吃桂圓可能沒有什麼益處，因為桂圓會加重內熱，但是在臨產前吃些桂圓卻是十分有益的。因為桂圓湯能夠增加體力、穩定情緒，有良好的益氣補血作用，對幫助分娩有一定的好處。

　　蓮藕

　　蓮藕不僅含有豐富的維生素和礦物質，它的澱粉含量也是極其豐富的。臨產前吃點蓮藕，能幫助產婦及時排出身體裡的淤血，還能促進食慾、幫助消化，對順產有很大的幫助。

　　臨產前有助於生產的食譜：

　　豆腐皮粥

　　1、豆腐皮50g，粳米100g，冰糖適量;

　　2、豆腐皮放清水中漂洗乾淨，切成絲;

　　3、粳米淘淨入鍋加清水適量，先用旺火煮沸後，再用文火煮至粥將成;

　　4、加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。

　　魚頭湯

　　1、五花肉、香菇切絲;

　　2、魚頭用油煎到半熟;

　　3、鍋中放少許油加熱，放進五花肉、香菇絲、薑絲爆香;

　　4、放入大白菜、豆腐、魚頭及水，蒸煮2小時後放少量鹽即成。

　　羊肉紅棗黃芪湯

　　1、羊肉洗淨，切塊，放開水中焯去一下撈出備用;

　　2、砂鍋中加水1000ml，放入羊肉、紅棗、黃芪、當歸、姜、料酒一起煮2小時;

　　3、煮至濃縮成400ml後，倒出湯汁，分成兩碗，加入紅糖。

　　蓮藕乾貝排骨湯

　　蓮藕乾貝排骨湯是分娩前最佳的飲食，乾貝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天，浸泡的水留著備用;蓮藕不削皮也不切片，留下兩頭的節，以整節整節的方式下鍋;排骨氽燙過後，將所有食材放進鍋裡，加進6倍的水***含浸泡乾貝的水***及少許鹽，開大火煮滾後，改用小火燉兩個小時即可食用。

　　此湯可以幫助改善體質，增進產力。孕婦體重每千克需要10克蓮藕，即一個體重50公斤的孕婦，需要取500克蓮藕，依此類推。蓮藕最好選大一點的，排骨重量與蓮藕相同，乾貝取蓮藕的1/10，一般以7顆為平均分量。最好用土鍋或陶鍋來燉煮，吃時注意把蓮藕、乾貝、排骨以及湯都全部吃掉。

　　臨產前不能吃什麼?

　　產前不能吃什麼?粗纖維太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纖維會產生較多的糞便，等正式開始用力屏氣的時候可能把便便也一起屏出來，那會讓自己相當難堪。

　　同樣的道理，辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等的也最好少吃，不然苦了醫生護士，尷尬了自己。

　　臨產前的飲食原則：

　　進補營養多樣化

　　孕婦的進補不能過度，因為營養的過盛會加重腸胃的負擔，甚至有“挺食”等更嚴重的後果。要保證營養均衡和多樣化，一些熱量低的食物儘量不吃。

　　少吃多餐最精明

　　產婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低，吃進的食物從胃排到腸裡的時間也增加至6小時左右，極易存食，建議以自身習慣少吃多餐。如果宮縮疼痛頻繁，可以在宮縮間隙抓緊時間少量進食。

　　維C可降低分娩危險

　　維生素C對於分娩大有裨益。缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險大大增高。有實驗證明，加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養，有助預防羊膜早破。

　　臨產前飲食有講究：

　　臨產期間吃易消化的食物

　　臨產期間，由於宮縮的干擾及睡眠的不足，孕媽胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸裡的時間***胃排空時間***也由平時的4小時增加至6小時，極易存食。因此，媽咪們在產前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。

　　臨產前還可以準備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如麵條雞蛋湯、麵條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時注意補充水分，儘量讓自己吃飽吃好，為分娩準備足夠的能量。

　　宮縮間歇期進食

　　由於陣陣發作的宮縮痛，常影響產婦的胃口。產婦應學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。根據產婦自己的愛好，可選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。

　　注意既不可過於飢渴，也不能暴飲暴食。有些不懂營養學的婦女認為“生孩子時應多吃雞蛋長勁”，於是便一頓猛吃十個八個的，甚至更多。這種做法是十分愚昧的，常常適得其反。產婦每頓吃1-2個雞蛋足夠，可再配些其它營養品。

　　產前可常喝湯

　　如果你準備給寶寶哺乳，孕40周時就要保證每天80-100克的蛋白質。蓮藕性平，健脾開胃，益血生肌;紅棗性溫，補脾合胃，益氣生津。媽咪們產前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚乾、綠豆、豬爪一起煲的湯。

　　產前噁心要注意

　　臨產時，若產婦噁心、嘔吐、進食過少時，應及時報告醫生。主管醫生應根據具體情況給產婦輸注葡萄糖、生理鹽水及其它必須的滋補藥物，以補充營養，供應分娩所需的能源。產婦能進食者。應儘量自己經口攝取足夠的營養，不要依賴靜脈補液。因為任何藥物，均可能引起肌體過敏反應。輸液也是如此。

　　總而言之，如果媽咪們在產前吃不好睡不好，就容易緊張焦慮、導致疲勞，從而很可能引起宮縮乏力、難產、產後出血等危險情況。