秋季美容小常識

　　在秋天，面板容易出現各種問題，如干燥、過敏等症狀。那麼秋季應該如何美容呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1：保溼精華液用起來

　　在秋季，雖然不建議美眉們更換護膚品的使用，但是，美眉們可以換一種護膚使用方式。其實，在使用完爽膚水之後僅使用乳液來保溼是遠遠不夠的，而面霜秋季使用還過早，比較適合冬季使用，因此，保溼精華液在此時使用是最合適的。秋季，肌膚極容易乾燥和缺水，而營養的精華液可以幫助肌膚在大量補水的同時又不給肌膚增加任何的負擔，非常適合美眉們在秋季這樣乾燥的季節為肌膚補水使用。

　　2：補水面膜敷起來

　　愛美的美眉都知道，經常要敷面膜是對肌膚最好的呵護。在敷面膜的問題上，很多美眉會今天用補水的、明天用祛斑的、後天用除皺的，其實，這樣每天都換一種不同功能的面膜是對滋潤肌膚起不到什麼作用的。小編建議美眉們在秋季著重敷保溼補水的面膜，每天都為肌膚喝飽水，任天氣如何變化，肌膚始終水嫩。

　　3：不要隨便更換護膚品

　　在季節變換之際，大多數的美眉們都非常急於清理自己的護膚保養品，總是認為換了季節就要趕緊換適合這個季節的護膚品，很多美眉甚至把防晒霜收起來了，認為已經不需要再用了，實際上，一換季就換護膚品是對肌膚非常大的傷害，而防晒霜是一年四季都需要用的，絕對不能省哦。因此，美眉們千萬不要著急更換護膚品，更時刻關注肌膚的變換來做調整。

　　4：切忌頻繁去角質

　　由於在剛剛過去的夏季裡，肌膚已經受到紫外線的傷害非常大了，老化的角質堆積令肌膚變得格外暗黃，因此，很多美眉認為此時對於肌膚的去角質工作要更加抓緊才行，其實，秋季為肌膚去角質不宜過於頻繁。由於秋季天氣乾燥，肌膚容易缺水，也會變得非常敏感，因此，對於肌膚的去角質工作只需要每隔大約一個月的時間進行一次就可以了，過於頻繁反而會傷害肌膚，令肌膚越發敏感哦!

　　5：飲食上需注意

　　肌膚的好壞與飲食有著很大的關係，秋季天氣本就乾燥，美眉們在秋季的飲食上面，要注意不要吃太多辛辣的、有刺激性的食物，像大蒜、生薑、火鍋、燒烤等等，這些食物都會非常刺激胃酸分泌、令腸胃消化功能降低，在氣候乾燥的情況下，吃這些食物，更容易令身體的水分流失，從而傷害面板。

　　秋季養生小常識

　　1.秋梨是很好的秋季水果，對於止咳、去燥有很好的療效。

　　2.秋燥症主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。

　　3.秋季要儘量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。

　　4.秋季飲食應以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

　　5.初秋時節,氣溫還比較高,相對比較乾燥,進補也應以“清”補為主。

　　6.要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。

　　7.中醫稱“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種溼熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物，如芹菜。

　　8.由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化，飲食過於生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物，應當多吃一些溫性食物

　　9.海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害