冬季感冒吃什麼水果好

　　冬季了就容易感冒，冬季感冒應該吃些什麼水果比較好?冬季感冒吃那些水果好得快?這個問題由小編來為您解答!

　　野果

　　在我國蘊藏十分豐富，這類資源有待開發利用。野果含有豐富的維生素C、有機酸和生物類黃酮。比如大家常吃的沙棘果、沙棘汁。沙棘又名醋柳，含有較多的維生素C，每100克含1000-2000毫克、胡蘿蔔素和維生素E等。

　　金櫻子

　　又名野薔薇果 盛產于山區，每100克含維生素C1500-3700毫克

　　獼猴

　　桃每100克含維生素C700-1300毫克，最高可達2000毫克。並含有生物類黃酮和其他未知的還原物質。

　　刺梨

　　盛產於西南諸省，每100克含維生素C2585毫克，比柑橘高50-100倍。含生物類黃酮豐富***6000-12000mg/100g***

　　番石榴

　　每100g含維生素C358mg，並含有胡蘿蔔素***0.5mg/100g***和維生素B2***0.44mg/100g***

　　冬季飲食禁忌多

　　1、大棗

　　吃棗可以補血、降壓、增強人體免疫力。同時，棗裡還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分，其維生素C含量居百果之冠。大棗雖好但不宜多吃，棗含糖量較高，容易引起齜齒;大棗容易生痰生溼，故下腹部脹滿、大便祕結者不宜食用。大棗黏膩，不易消化，多吃會影響食慾和消化功能。

　　專家提醒： 腐爛變質的棗千萬別吃。輕者可引起頭暈，重則更會危及生命。

　　2、蘋果

　　果汁可止瀉，空腹吃可治便祕，飯後吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。

　　3、梨

　　具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏洩者應慎食;又因含糖量高，過食會使血糖升高，故糖尿病者少食。

　　4、柑橘

　　內含大量胡蘿蔔素，入血後轉化為維生素A，積蓄在體內，使面板泛黃，即導致“胡蘿蔔血癥”，俗稱“橘黃症”，繼而出現噁心、嘔吐、食慾不振、全身乏力等綜合症狀。

　　專家提醒：患“橘黃症”後，應適量多食植物油，並多喝水，以加速其溶解、轉化和排洩。

　　5、柿子

　　含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但內含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會凝整合纖維性團塊，即“胃柿石”，導致胃脘疼痛、消化不良。

　　柿子果膠有收斂作用，故便祕者忌食;不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產生胃柿石。

　　6、石榴

　　含大量果糖和多種維生素、礦物質，味甘性溫，為溼熱類水果。石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起、有溼熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。

　　7、菱角、荸薺

　　許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮，而不經消毒殺菌，很易感染上薑片蟲病。薑片蟲蟲體肥厚，在顯微鏡下觀察極似切下的薑片，入人體後寄生於小腸內，導致營養不良、消瘦和貧血等，對小兒危害更大。