怎樣保養面板最好

　　面板保養是每個愛美女性做的事情，那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　保養面板最好方法

　　1.保溼噴霧鎖住水分

　　秋季氣候乾燥，每天清晨梳洗護膚之後，接下來的一整天都是在戶外，而清晨對於肌膚的護理很快就會被帶走，而此時你急需一瓶保溼噴霧來幫你的肌膚鎖住水分，因此，建議美眉們都在自己的包包裡攜帶一小瓶保溼噴霧，保溼鎖水效果超強。

　　2.睡前喝上一小杯水

　　夜間是肌膚補水的最佳時間段，在夜晚臨睡前喝上一小杯溫水，然後美美的睡上一覺，保證你起床後的肌膚水汪汪的。但是，值得注意的是，只需喝上一小杯水，千萬不要喝太多哦，睡前喝太多水會導致面部水腫，而失去了潤膚的效果哦。

　　3.保溼面膜使肌膚水潤

　　每星期來兩三次保溼面膜對於呵護乾燥的肌膚有著很好的護理效果，美眉們可以在專營店購買保溼面膜，也可以自制保溼面膜，像蘋果、黃瓜、絲瓜等用來作為保溼面膜的原材料，都是非常不錯的選擇哦!

　　4.選擇富有維他命成分的護膚品

　　在很多的護膚品當中都含有維他命的成分，而含有維他命成分可以令護膚品的保溼效果加倍，護膚效果也顯著。而在護膚品當中含有維他命A、B、C、E等成分都是令肌膚更加水潤的非常不錯的選擇哦。

　　5.睡前喝上一小杯紅酒

　　紅酒的美容養顏的效果非常好，每晚臨睡前喝上一小杯紅酒可以加快血液迴圈，充分為肌膚保溼滋潤，這與睡前喝上一小杯溫水有著相同的道理，當然，絕對不可貪杯哦!

　　6.夜晚睡覺不能超過11點

　　熬夜對肌膚的危害相當於把肌膚的水分都抽乾，而總是熬夜的美眉面板一定會幹燥鬆弛，也正是由於肌膚嚴重缺水所造成的，而要想肌膚水潤白皙，必須要保證在夜晚11點前睡覺，不熬夜才是硬道理。

　　保養面板的食物

　　1.黃色食物

　　胡蘿蔔、南瓜、紅薯、芒果、橘子、菠蘿等水果。富含類胡蘿蔔素等抗氧化物質，每天可吃100～300克。

　　2.黑色食物

　　木耳、香菇、海帶、黑芝麻。含有大量的微量元素和可溶性膳食纖維，具有抗衰老、除汙染和預防慢性疾病的作用。每天吃10克幹品即可達到保健效果。

　　3.綠色食物

　　綠葉菜、青椒、豆角等多種蔬菜。富含維生素C，維生素K、鎂和不溶性膳食纖維，可提高免疫力，預防多種癌症的發生，每天建議400克到500克。

　　4.米色食物

　　大米、麵粉、小米、燕麥等各種糧食和雜豆累。富含澱粉類，維生素B和煙酸，以及部分礦物質。粗糧和雜豆類當中含有很多膳食纖維。女性每天需要200～300克，最少不能低於150克。***相當於三兩米煮成的飯***。

　　5.白色食物

　　豆腐、豆漿、牛奶、酸奶、乳酪。這類食物含有豐富的鈣和蛋白質。每天需要喝一杯牛奶大約在 250克，或者是半塊豆腐在125克左右。

　　晚睡女性面板保養方法

　　1、塗晚霜的手法訣竅

　　我們這種面霜塗抹法簡單又有效。塗面霜時，先以面部五點***額頭、兩頰、鼻頭和下巴***分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個面部5秒鐘，然後將殘留在手掌的乳霜，順勢帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側頸、右手拍左側頸10下，能同時起到緊實頸部面板，預防皺紋鬆弛的作用。

　　2、對付晚睡的排毒晚霜

　　即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23：00前入睡，也完全可以在23點前塗抹具有排毒修護功能的精華晚霜，塗抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液迴圈，提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強保養，可以塗厚一點當作晚安面膜，一物多用。

　　3、替代性面膜迅速改善乾燥

　　如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導致過度保養，那麼可以在潔面後用保溼美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸乾，接著再噴一層化妝水，5分鐘後揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心面板負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保溼化妝水，直至面巾紙溼透，等1~3分鐘。