排毒養顏有方法

  女性都知道及時排毒對身體健康有益,但是很多人卻不知道如何排毒,因此總有人問排毒方法哪家強?別急,今天小編在以下為大家介紹了幾種排毒方法。

  排毒養顏的方法

  1、沐浴排毒

  勤洗溫水澡,使汗腺排洩暢通無阻,從而促進“內毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。

  2、深呼吸排毒

  經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣,又能有效地撥出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。

  3、穴位排毒法

  ***1***、敲打心包經

  從乳頭外側一寸的天池穴開始,到中指指尖末端,為心包經。心包經的始端在心臟外圍,中醫所說的心包就是心臟外面的一層薄膜,當外邪侵犯時,心包擋在心臟前面,起到一定保護作用。

  經常敲打心包經,除了提高心臟功能,讓你的呼吸和血流更有力外,還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經執行時間,如果你在晚飯後敲打心包經,可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外,加快食物脂肪在體內的代謝速度,即使吃得很多,也不用擔心發胖。

  ***2***、敲打大腸經

  大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始,經過脖子,貫穿手臂,止於食指指尖。經常敲打大腸經,可清腸潤胃,使你代謝通暢,有很強的排毒效果,使你面板滑潤、口氣清新。大腸經的作用時間是早5點到7點,建議你在早餐前敲打大腸經,以幫助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素。

  4、眼淚排毒法

  相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”,週末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

  5、食物排毒法

  ***1***、蓮藕

  具有利尿作用,能促進體內廢物快速排出並淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,可將蓮藕榨成汁,加適量蜂蜜調味飲用;也可以小火慢燉,熬成蓮藕排骨湯。

  ***2***、綠茶

  綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質相結合,並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

  ***3***、胡蘿蔔

  胡蘿蔔味道清甜脆口,活血排毒,健脾開胃的解毒食物。能夠加快人體內汞離子排出體內。適用於重金屬中毒或長期使用化妝品導致的黃褐斑、蝴蝶斑等面板疾病患者。

  ***4***、黃瓜

  黃瓜味道甘甜爽口,有顯著的清熱解毒、止咳潤肺的功效的排毒食物。黃瓜中含有的黃瓜酸,能加快人體的新陳代謝,促進毒素排出體外。富含維生素C,有美白護膚的功效,抑制人體黑色素的形成。

  ***5***、黑木耳

  黑木耳含有一種特殊的植物膠質,具有較強的吸附力,能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質,使其排出體外。是長期從事教師,紡織,建築等工作的人,經常處於有灰塵環境的人們還有經常吸菸的人不可缺少的食物。

  ***6***、洋蔥

  洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。

  ***7***、海帶

  海帶可有效防治地方性甲狀腺腫,對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。在排毒方面,海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈鹼性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運動。

  ***8***、菠菜

  菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,可防治便祕,使人容光煥發,被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定;菠菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲症;菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能啟用大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

  快速有效排毒法

  一:芋頭

  芋頭含有非常豐富的食物纖維素,被人們稱為“血液淨化劑”、“胃腸清道夫”,能夠幫助我們很好的清除腸壁上的廢物。

  二:芹菜

  芹菜含有豐富的纖維,能夠像提純裝置一樣幫助我們的身體過濾掉體內的廢物。

  三:糙米

  糙米被稱為大腸的“管道工”,因為它含有豐富的可溶性植物纖維,有通血管、通氣血、通腸道的作用。

  四:黑木耳

  黑木耳含有非常豐富的植物膠質,具有極強的吸附能力,能夠吸走殘留在我們人體消化系統內的雜質和灰塵,還能清潔我們的血液,清胃排毒。

  五:花粉

  花粉被稱為腸道的“清道夫”,具有很好的美容護膚功效,能夠祛痘祛斑、清腸毒。花粉又被叫“腸道警察”,它的作用就是維持腸道的秩序。