偏頭疼怎麼辦

　　春暖花開的好季節卻也往往是偏頭痛頻發的季節，在偏頭痛發作時，患者頭痛難忍，噁心、嘔吐，可持續數小時甚至數日。

　　治療偏頭痛的六種方法

　　一、辦公室勤開窗

　　在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。還有化學品、汙染物***如石棉***、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香菸煙霧都可能滯留在大樓裡，這些都可能是頭痛的誘因。

　　可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器幫助淨化空氣，也可以將窗戶開啟透氣。有可能的話，最好能離開樓到有綠化的地方散散步。

　　二、每小時遠望五分鐘

　　由於眼睛專注於某物太久，眼睛內部和周圍的肌肉痙攣，這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助於預防頭痛。如果經常頭痛，還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應檢查眼睛有無其他病症。

　　三、慎吃巧克力、酸奶

　　硬乳酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精***特別是紅酒和啤酒***、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的麵包也會引發頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關係。

　　四、別“壓”出頭痛來

　　當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發生便祕時，大多會發現一種時而發作又頗為常見的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開來，讓“忙時”不要太忙，見縫插針地娛樂一下，“閒時”也不要太閒，肯定會幫助你遠離頭痛。

　　關於偏頭痛的原因和治療方法，專家給出建議，頭痛一定要綜合治療，而且飲食治療也是很關鍵的。一旦患者選擇通過藥物治療頭痛，大家需明白一點，藥物服用時因人而異，因此，一定要在醫生指導下才可以服用。

　　五、按摩

　　按摩頸肩部、腰部等部位，多按按足三裡、天衝穴等穴位，做一些健身操，以增強體質。

　　六、不要“卑躬屈膝”

　　也許你從不在意你的坐姿，實際上由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習慣性動作持續一段時間後，常會引發肌肉痠疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。

　　最好的解決辦法就是：經常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室裡倒杯水、稍微活動一下也好。