瘦人吃什麼才能長胖

　　太瘦也是一種煩惱，很多瘦人想長胖，不知道吃什麼食物能夠幫助長胖？下面就是小編為大家整理的關於瘦人應該吃什麼藥才能長胖，供大家參考。

　　能夠幫助瘦人長胖的食物：山藥薏米粥

　　身體偏瘦的原因一方面是內熱亢盛，也就是說內熱過盛，機體能量消耗過快，通俗地講就是脂肪消耗快。這類人不見得吃的少，但大多從小身體就偏瘦。在日常生活中我建議：

　　①菊花10克，生地黃、麥冬各15克，混合泡茶，每天喝一杯。

　　②山藥薏米粥是一道經典的食療方，熱盛的人平時可以用這一道藥粥好好補一下。

　　山藥薏米粥的做法很簡單，取山藥和薏米各30克，去心蓮子15克，去核大棗10枚，小米100克，白糖適量，然後把這些材料混合在一起煮，待粥熟後加入適量白糖即可食用。

　　這一茶一粥都可以每天飲用，一天一次，堅持吃即可。

　　由於長期腹瀉導致身體偏瘦，這種情況在青年、中年、老年都會出現。同時，還會伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黃等症狀。中醫認為，脾為後天之本，氣血生化之源。一個人的脾胃功能下降，運化功能不強，必然會導致肌肉不豐腴、肢體乏力、身體消瘦。因此，體形過瘦的人要想增重，必先健脾。

　　山藥滋補脾、肺、腎，並且藥性平和，因此，脾胃虛弱的人要多吃山藥粥。選山藥100克，洗淨切片，與100克粳米一起煮粥，早、晚皆可食用。

　　說到山藥，我覺得河南產的鐵棍山藥質量算是最好的了。

　　習慣性便祕是老年朋友的常見麻煩，有一些老人由於大便祕結、食慾不佳而出現形體消瘦。這類人多是由於胃陰不足所致，這時，您可費心做一做“太子參燉雞”來調理。

　　具體做法：選雞肉90克，太子參30克，山藥15克，生薑3片，把雞肉去肥油洗淨，切成小塊。然後把全部用料一齊放入清水中，待水沸騰後用文火燉上約40分鐘，調味即成。90克雞肉不多，也就幾塊而已，燉熟後，每頓吃上兩三塊，或者乾脆一頓吃完都可以。山藥也可同吃，太子參和姜就免了。

　　一般情況下，吃上20多天，便祕就會改善，食慾也會好很多，而且，人也精神好了，也有活力了，消瘦也會得到明顯改善。