胃動力不足吃什麼食物

　　胃動力指的是胃部肌肉的收縮蠕動力，包括胃部肌肉收縮的力量和頻率。胃動力不足，也是“消化不良”。當人的胃動力出現障礙時，會發生上腹脹滿、易飽、飯後腹脹、噁心、嘔吐等消化不良症狀。那麼，好呢?看看下面的介紹吧。

　　胃動力不足11種食物促消化

　　1、茶

　　有關研究表明：經常喝茶能夠有效的調理常見的胃腸道功能紊亂，可以促進消化。此外，研究中還表現，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風險，因此患有心臟病的人在日常生活中應該多吃些茶食。

　　2、酸奶

　　酸牛奶易於消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時有殺菌作用，適用於經常消化不良的嬰幼兒。

　　3、山楂

　　很多時候出現消化不良，可以試試通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進消化。我國民間很早以前就知道山楂可以幫助促進胃酸的分泌，從而促進食物消化。現代醫學研究也證明也山楂是可以幫助消化的，主要是山楂含有20%的粗纖維，它可以促進腸蠕動。

　　4、蘋果

　　蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，對於消化不良、便祕、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這裡需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便祕、消化不良的作用，加熱後又能起到收斂、止瀉的作用。

　　5、番木瓜

　　木瓜素有“百益果王”的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺，還可以幫助消化。此外，未成熟的番木瓜含有兩種酶類：番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶，可幫助促進消化。

　　6、奇異果

　　奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維，可以促進消化和吸收，適合消化不良者食用。

　　7、香蕉

　　香蕉具有潤腸通便的功效，其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動，緩解便祕症狀，起到加快消化的作用。這裡有一點需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有緩解便祕的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便祕。

　　8、燕麥

　　消化不良的患者可以多吃些燕麥，因為燕麥含有大量的膳食纖維，這種物質可以促進腸胃的蠕動，幫助消化以及吸收。同時每天食用燕麥還具有降低膽固醇的功效，因此，患有高膽固醇的患者也可以多吃些燕麥。

　　9、西紅柿

　　西紅柿中含有一種特殊成分——西紅柿素，這種物質有助消化、利尿、能協助胃液消化脂肪。同時，西紅柿是最佳的維生素C來源，能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的機率。但如果是高血壓或心臟病等心血管疾病患者，進食西紅柿的時候應該不加鹽，甚至是含鹽的西紅柿汁或西紅柿製品都建議不要食用。

　　10、玉米

　　玉米中含有大量的鎂，可以加強腸壁的蠕動，促進機體廢物的排洩。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質和亞油酸，經常食用對人體有不少好處。

　　11、白蘿蔔

　　民間素有“冬吃蘿蔔，夏吃薑”的說法，其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。白蘿蔔含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，起到消食化滯、開胃健脾的作用。

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